四、維生素B

　　維生素B1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動物內(nèi)臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。

　　維生素B1和維生素B2是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　建議：孕媽媽每天只要食用這些內(nèi)臟50～100克，就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。另外，不要吃過于精白和過分淘洗的大米，糧谷類是維生素B1的主要來源，但因維生素B1多存在于麩皮及胚芽中，如米面碾磨會可造成維生素B1的大量損失。

　　以上四種營養(yǎng)素的攝取將決定了寶寶能否擁有一雙黑亮的大眼睛，更是決定了寶寶能否有一個智慧的未來。祝你們的寶寶都有一雙明亮的大眼睛！

　　胎兒視力發(fā)育關(guān)鍵期在孕期

　　眼胚發(fā)育是在懷孕后20天到40天，在此期間，如果準(zhǔn)媽媽不幸感染病毒（如風(fēng)疹等）、患有感冒、受到化學(xué)物質(zhì)的影響、應(yīng)用保胎素等，將會影響眼胚的發(fā)育，可引起眼睛畸形，所以，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外注意，為自己腹中的寶寶提供一個安全良好的發(fā)育環(huán)境。孕媽媽要注意避免病毒感染；不要接觸使用化學(xué)物質(zhì)；用藥前，一定要向醫(yī)生咨詢，并明確告知醫(yī)生自己已懷孕，切不可隨意服藥。

　　分娩時，如果處理不當(dāng)，很可能會損傷孩子的眼睛，造成視力損害。

　　急產(chǎn)，產(chǎn)道壓力過大，對新生兒腦組織和身體都有一定損害；

　　產(chǎn)鉗助產(chǎn)不恰當(dāng)，如位置不合適，夾中眼睛或視神經(jīng)，將損傷眼球、視神經(jīng)，甚至造成眼球破裂；

　　如果新生兒吸氧過量也會影響孩子的視力發(fā)育；

　　產(chǎn)程過長，會造成孩子視網(wǎng)膜出血，如果出血量過大，可能無法完全吸收，會影響孩子的視力；分娩前后，很多因素都可能影響寶寶的視力，媽媽一定要密切配合醫(yī)生，爭取順利娩出胎兒，避免損傷。