紅糖赤豆湯

　　原料：紅小豆30克，紅糖適量。

　　做法：紅小豆加水煮至湯濃豆?fàn)€，加入紅糖即可。

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：紅小豆中含有蛋白質(zhì)、脂肪及B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，鈣、鱗、鐵的含量較高。它可以健脾養(yǎng)胃，有清血排膿和通乳的作用。

紅糖

　　山楂紅糖飲

　　原料：取個(gè)大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。

　　做法：

　　1、將洗凈的山楂切成薄片備用。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入山楂片，大火熬煮至爛熟。

　　3、再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：山楂不僅能夠幫助媽媽增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還可以散淤血，加之紅糖可以補(bǔ)血益血，這份水果飲可以促進(jìn)惡露不盡的媽媽盡快化瘀，排盡惡露。

　　注：

　　山楂紅糖飲對(duì)月子里的媽媽來(lái)說(shuō)既可以當(dāng)茶飲，也可以當(dāng)作一道不錯(cuò)的甜品，但要注意控制飲用的量和時(shí)間，否則效果適得其反。