四、職場孕媽的飲食注意

　　1、輕松面對孕期，遠離職場壓力。

　　由于現(xiàn)在就業(yè)競爭激烈，很多白領女性常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現(xiàn)有職位而憂心忡忡，加劇了精神壓力。而精神壓力大是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。

　　2、愛美但要禁止穿高跟鞋。

　　在去公司時，可以穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生；如果不外出活動，就在辦公室換上自己準備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來。

注意三餐飲食，少喝咖啡和茶

　　3、注意三餐飲食，少喝咖啡和茶。

　　上班族的孕婦應該準備配菜種類較多的套餐，注意各種營養(yǎng)素的均衡。咖啡是白領主要的飲料之一，但咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。

　　4、勤上廁所不要憋尿。

　　很多準媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿很容易引發(fā)膀胱炎癥，也不利于準媽媽保持良好的心情，會讓準媽媽心神不寧、血壓上升。出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，孕婦該開始控制自己飲水的時間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點。

　　5、確保休息時間，注意防輻射。

　　上班期間，孕媽應該確保每天的休息時間足夠，同時，每天面對電腦的時間不宜超過8個小時，選擇適當?shù)姆垒椛浞雷o服。