2種營養素助力寶寶長高“gogogo”

　　①維生素D：骨骼鈣化的重要角色——維生素D能夠促進鈣質被身體吸收和運轉，只有在維生素D的幫助下，鈣質才能被小腸粘膜吸收進入血液最終到達需要鈣質的組織和器官。而且，維生素D還能促進腎小管對鈣磷的重吸收，減少通過尿液流失的量。此外，維生素D還能促進成骨細胞的增值和破骨細胞的分化，以及有助于新骨的鈣化和促進鈣的游離，從而使骨質不斷更新、維持血鈣平衡，從而保證身高增長基礎的骨量。

　　②維生素A：身高增長的原始動力——有些媽媽知道維生素A可以提高抵抗力，抵御外界病菌的侵襲，減少寶寶患感冒、發燒、腹瀉等常見病的頻率，同時還可以預防缺鐵性貧血。但是，鮮有媽媽知道維生素A對于寶寶長高的重要作用。維生素A能夠促進蛋白質生物合成，有助于細胞增殖和分化。同時，維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度。此外，維生素A還能促進生長激素、甲狀腺激素的分泌，這些激素都與身高增長密不可分。

　　從上文的描述中我們不難看出，維生素A和維生素D對于長高的重要作用。那么，日常家長應該如何去為寶寶進行補充呢？

　　維生素D：很多媽媽認為曬太陽可以促進紫外線與皮膚合成維生素D，這看似是正確途徑的背后，實則蘊藏著風險。小寶寶皮膚嬌嫩，不宜長時間曬太陽，不僅會對皮膚造成傷害，還會增加成年后患皮膚癌的風險。外加我國霧霾狀況日益嚴重，因此，寶寶體內更易缺乏維生素D。所以，寶寶成長所需的維生素D仍需額外補充。

　　維生素A：在日常食物中的來源看似豐富，實則不能為寶寶補充足量。維生素A的食物來源主要集中在兩大類：動物肝臟和深色蔬菜，肝臟是機體解毒器官而且膽固醇較高，有毒素富集的危險并且異味較大，不建議作為常規食物給寶寶過多食用。胡蘿卜等深色蔬菜中不含有直接的維生素A，而是以β胡蘿卜素的形式存在，在一定條件下可以轉化成維生素A，但是受到烹飪時間、方式等因素的限制，轉化率不足1/12。所以，寶寶幾乎不能從食物中獲取到足量的維生素A。我國是世界衛生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家，因而醫生、專家往往從寶寶出生起就建議每日額外補充維生素AD滴劑（伊可新）的原因，一方面是維生素AD對于寶寶的健康成長十分重要，另一方面是我國國情現狀的迫切需要。

　　學習了以上這些知識之后，各位家長一定要抓住春季長高黃金季，為寶寶吃出大長腿！