寶媽須知：最多的鈣元素與最高的吸收率

　 正所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，讓我們先來(lái)了解一下真正影響機(jī)體鈣補(bǔ)充的兩大主要因素：元素鈣含量和維生素D3。

　 1、不同鈣制劑的元素鈣含量不同

  說(shuō)起市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，實(shí)在是太多了！常見(jiàn)的有碳酸鈣、醋酸鈣、碳酸氫鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。這么多種鈣產(chǎn)品讓媽媽們看似選擇很多，補(bǔ)鈣很容易，但是它們的含鈣量卻大大不同，而同等重量的不同鈣劑，元素鈣含量有著怎樣的排名呢？——碳酸鈣位列第一名。

   更值得注意的是，不同的鈣劑，它們之間吸收率也是不一樣的。根據(jù)經(jīng)典的鈣吸收試驗(yàn)表明（新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志研究），碳酸鈣的吸收率也是所有鈣產(chǎn)品中最高的，最高可達(dá)到39%（如下圖）。

　 2、維生素D3促進(jìn)鈣吸收

  維生素D3為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。主要作用就是通過(guò)促進(jìn)鈣、磷的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。沒(méi)有足夠的維生素D3，吃再多的鈣也是無(wú)法吸收的。有研究表明，沒(méi)有維生素D3參與生理活動(dòng)，鈣吸收率不足30%。

  維生素D3能夠促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的重吸收以及骨骼對(duì)礦物質(zhì)的吸收，促使鈣在新骨的形成部位沉著，增強(qiáng)骨化作用，促進(jìn)骨組織鈣化，這在嬰幼兒骨骼生長(zhǎng)過(guò)程中尤為重要。

   在鈣和維生素D3同補(bǔ)的情況下，鈣的吸收率大大提高，因此補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)充足夠的維生素D3。