化學性刺激——睡得飽：促進生長激素分泌

　　俗話說：“人在睡中長”，這是因為生長激素在起作用。寶寶熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚11點至凌晨2點；晚入睡后5小時左右；早晨醒來前1小時左右。其中第1個高峰期分泌的生長激素最多，但如果睡眠質量很好的話，這三個階段都能分泌大量的生長激素。另外，也有研究發現，日常喝較多的含糖飲料會抑制體內生長激素的分泌，所以日常一定要避免寶寶攝取過多的糖分。此外，上文我們也提到了維生素A對生長激素分泌有重要促進作用，所以想要寶寶長高，每天一粒伊可新維生素AD滴劑不能少，其中的兩種營養素都對長高有重要作用。

　　物理性刺激——動得巧：運動方式和時機要選對

　　相關數據表明，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。運動之所以在促進長高中占重要地位，是因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素對寶寶來說直接關系到長高的作用。例如伸展運動、跳躍運動，可使骨端骺板受到刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長。但是，并非所有運動都能促進長高，像舉重、杠鈴等負重運動，不僅不利于長高，甚至會妨礙骨骼發育。此外，寶寶的運動量以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而會抑制生長激素分泌，影響身高增長。

　　情緒類刺激——心情好：愉悅情緒很關鍵

　　在生活中，如果寶寶的身材低于同齡人，會讓家長感到十分苦惱，同時也會將這種情緒傳遞給寶寶。而且家長經常教訓、打罵孩子，則很容易致使孩子精神受創，心理壓力過大，造成內分泌失調，對孩子生長激素的分泌會造成不良影響，進而導致孩子長不高。所以，家長一定要給孩子一個輕松愉悅的家庭氛圍，不僅對于身高發育有所幫助，而且對于性格形成和心理發育也有重要影響。

　　簡單來講，想要寶寶長得高，就是要吃得對、睡得飽、動得巧、心情好，維生素AD不能少！把握這樣的原則，孩子才能在成長發育“高人一等”噢！