口味變化的原因

民間有“酸兒辣女”或“酸兒甜女”一說，意思就是孕期愛吃酸的懷的就是男寶，愛吃辣或甜懷的就是女寶。當(dāng)然，這是沒有科學(xué)依據(jù)的！胎兒的性別只和精子和卵子的染色體有關(guān)！

有人認(rèn)為孕期口味的改變，是人體的一種生理反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)本能地拒絕一些對(duì)胎寶寶有傷害的食物，從而有效地降低飲食問題對(duì)胎寶寶造成的傷害。也有一種說法是準(zhǔn)媽媽們雖然嘴上說著不要，但是身體還是很誠(chéng)實(shí)的！身體知道自己缺乏什么，就想要補(bǔ)充什么，所以有些以前不喜歡吃的東西，只要身體缺乏了，就會(huì)“提示”準(zhǔn)媽媽多吃。另外愛吃辣和酸的食物，都能夠刺激胃酸，讓自己更有食欲，從而提高適量，攝取更多營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然這也是和激素水平有關(guān)的。懷孕后雌性激素水平提高，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽更加敏感，體現(xiàn)在飲食上就是味覺的變化。

對(duì)付多變的口味

孕期口味改變了不用擔(dān)心，順其自然就好了。只要不是異食癖，保持膳食平衡，盡量不要偏食挑食或者長(zhǎng)時(shí)間只吃一種食物即可。對(duì)于偏好吃辣的準(zhǔn)媽媽注意不要過于重口味，太辣容易對(duì)消化器官造成刺激，引起消化不良、痔瘡、便秘等問題。

愛吃酸的準(zhǔn)媽媽也要注意節(jié)制，選擇一些健康的食物，譬如味道偏酸的水果，如橘子、西紅柿、獼猴桃等，也可以是酸奶。盡量少吃或不吃一些腌漬的酸味食物，譬如酸菜、酸湯等。

孕期飲食營(yíng)養(yǎng)抓得好，不僅對(duì)胎寶寶有好處，對(duì)準(zhǔn)媽媽的分娩以及產(chǎn)后的恢復(fù)也是大有益處的！

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