大暑節(jié)氣剛剛過(guò)去，意味著一年當(dāng)中最熱的階段已經(jīng)來(lái)臨。烈日炎炎，酷暑難耐，看著寶寶的胃口和飯量隨著氣溫升高而變小，甚至變得不愛(ài)吃飯，媽媽們不禁擔(dān)憂起來(lái)。而且伴隨著氣溫升高，食物易腐壞，外加室內(nèi)外溫差較大，稍不留神寶寶就會(huì)感冒發(fā)燒，甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子等情況，可是急壞了不少媽媽?zhuān)∧敲矗鎸?duì)這種情況，媽媽們應(yīng)該怎么做呢？

　　三大飲食原則牢記心中，吃出好胃口！

　　三伏天的防暑工作一定要做充分，像防曬、開(kāi)空調(diào)等是外在的防暑措施，而飲食防暑則是內(nèi)在的。只有內(nèi)在和外在協(xié)調(diào)一致，才能讓寶寶達(dá)到健康狀態(tài)。

　　1、少食生冷：中醫(yī)認(rèn)為夏天人們喜冷飲、喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入身體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，消化功能產(chǎn)生障礙，會(huì)引起食欲不振等癥狀。尤其是小寶寶，腸胃功能尚不完善，如果食用過(guò)多寒涼的食物，不僅引起脾胃失調(diào)，還會(huì)影響正餐的攝入。所以，夏季飲食也不能貪涼，水果雖然寶寶更喜歡吃，但也一定要適量，最好放在兩正餐中間最為加餐，千萬(wàn)不要放在正餐之前，以免影響正常飲食。

　　2、清涼祛火：炎炎夏日容易導(dǎo)致人的火氣上升，寶寶會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、睡眠不好等不適，飲食上需要吃一些補(bǔ)氣、去肝火的食物，上佳選擇有苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的時(shí)蔬，媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。紅肉類(lèi)食物熱性較大，不要食用過(guò)多，也可以適當(dāng)選擇雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等白肉類(lèi)食物。

　　3、注意補(bǔ)水：在高溫天氣下，身體大量出汗，外加小寶寶新陳代謝旺盛，會(huì)因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶多補(bǔ)水，鼓勵(lì)寶寶多喝白開(kāi)水。此外，適當(dāng)給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，同樣可以防止脫水。