自測排卵期，好孕自然來!

　　如果女性月經(jīng)不正常，沒有明顯的排卵癥狀，也可自行測算，提高備孕效率。目前測算方法有很多種，哪一種更靠譜呢?

　　1、月經(jīng)期推算法

　　女性月經(jīng)周期最短為28天，最長為37天。如果月經(jīng)周期不準(zhǔn)，可以用公式推算，比如用最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天等于排卵期第一天(28—18=10)，這樣月經(jīng)后的第10天就是排卵期。排卵期結(jié)束的時(shí)間也可以用公式推算，如用最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天等于排卵期最后一天(37—11=26)。

　　2、基礎(chǔ)體溫測量法

　　基礎(chǔ)體溫是指女性每天早上醒來，不做任何活動(dòng)，不喝水，不吃東西，躺在床上測得的體溫。一般需測3-5分鐘，將度數(shù)記錄在表格上，待續(xù)一個(gè)月，然后將各點(diǎn)連接起來，成為基礎(chǔ)體溫曲線。通過曲線，可以觀察到月經(jīng)后，有一段時(shí)間體溫明顯上升，上升幅度為0.5度，持續(xù)時(shí)間不少于2天，此階段就是排卵期。

　　3、宮頸粘液測試法

　　接近排卵期，女性宮頸粘液分泌量會(huì)增加10倍，變得稀薄而透明，拉絲度為7-8厘米，有的達(dá)到10厘米。女性可以通過自己的宮頸粘液來推算排卵日期，方法準(zhǔn)確。

　　4、 排卵試紙測試法

　　月經(jīng)不規(guī)律的女性還可以用排卵試紙進(jìn)行測試，一般在月經(jīng)干凈后第三天開始，直到排卵試紙上兩條杠同時(shí)變深，2天內(nèi)就會(huì)排卵，或者第二條杠比第一條杠深，也預(yù)示著排卵。

　　受孕不成功?排卵期避開5因素

　　女性在排卵期是最容易受孕的，但并不代表一定能受孕成功。受孕需要滿足三個(gè)條件，分別是女性身體健康，男性身體健康及在有效的排卵期。如果受孕不成功，原因有很多。避開這些原因，才能成功造人。

　　原因1：精神因素

　　過多的緊張和焦慮，會(huì)抑制女性排卵。女性想要好孕，除了算準(zhǔn)排卵期，還要調(diào)整心態(tài)，保持好心情。

　　原因2：子宮疾病

　　在排卵期多次受孕失敗，可能與子宮疾病有關(guān)。如果女性患有慢性宮頸炎、子宮頸肌瘤等疾病，治愈后再備孕。

　　原因3：卵巢疾病

　　此外，多囊卵巢、幼稚性卵巢、先天性無卵巢都會(huì)影響激素的分泌和卵子的排出，導(dǎo)致女性受孕失敗。

　　原因4：生殖器發(fā)育不正常

　　若女性生殖器官發(fā)育異常，會(huì)影響精子與卵子的結(jié)合，導(dǎo)致不孕，所以，想要好孕，必須關(guān)注自身生殖器健康。

　　原因5：全身性疾病

　　如果女性曾患全身性疾病，可能會(huì)影響卵巢功能，導(dǎo)致排卵期無法正常受孕，需要先治療，再備孕。

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