人體的腸道中駐扎著龐大的細(xì)菌群體（約2-3公斤），發(fā)揮著如同身體器官般重要的作用，這個群體就是腸道菌群。有研究表明，腸道菌群與人體健康密切相關(guān)，可以說是健康的“晴雨表”。那么，腸道菌群究竟是如何發(fā)揮作用的？又有著哪些不為人知的小秘密？今天，各位就和小編一起來走進(jìn)腸道菌群的世界吧！

　　“門派之爭”——腸道菌群左右著人體健康

　　腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱，一個人的腸道中生活著約500-1000不同種類的細(xì)菌，按其對人體的作用與影響，可將這些腸道菌群分為三大“門派”：

　　①有益菌（益生菌）：即對人體有益無害的菌種，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，是人體健康不可缺少的細(xì)菌，可以參與合成各類維生素，促進(jìn)腸道蠕動和食物消化，并且能抑制致病菌群的生長，同時分解有害、有毒物質(zhì)。

　　②中性菌：即具有雙重作用的細(xì)菌，如擬桿菌、鏈球菌等，在正常情況下對健康有益，一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，則具有侵襲性和致病性。

　　③有害菌：即對人體有害的細(xì)菌，數(shù)量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌時，就會引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生有害物質(zhì)，影響免疫系統(tǒng)的功能。有害菌的代表菌種主要有金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及從食物中帶來的外源性的菌種，例如變形桿菌。

　　三大菌群若能和諧共處，始終處于動態(tài)平衡之中，則腸道運(yùn)轉(zhuǎn)正常。一旦有害菌拉攏中性菌同時失控生長繁殖，則會引發(fā)“門派”之爭，人體很多正常的生理功能都將被破壞，導(dǎo)致各種健康問題的發(fā)生。