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寶寶固體輔食怎么做?簡單易做,成功率100%

編輯:丹娜

  二、午餐:各式生果蓉及手抓食物

  選擇方便準備的水果、蔬菜、嬰兒米餅或長通粉給寶寶作午餐,水果方面,例如香蕉、啤梨、藍莓、火龍果都是軟熟易吃的營養選擇,可以弄果蓉,或在寶寶熟習后切成條狀的手抓食物,讓寶寶試試拿著吃,訓練手眼口協調。還有低納長通粉、嬰兒米餅及蒸菜芯莖,都是不錯的手抓食品選擇。

  小貼士:可不時加入牛油果一起吃,因為牛油果質地柔軟,易吃、易消化、易吸收,而且含有豐富不飽和脂肪酸、維他命、葉酸、鉀、磷、鐵、鎂、鈣,是幫助寶寶生長及腦部發展的完美食物。

  三、晚餐:深綠蔬菜肉/魚粥

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  寶寶滿6個月后,需要的鐵質大大提升,如不加注意,很多寶寶在6至8個月都會缺鐵,影響新陳代謝,更可能令寶寶易倦、胃口變差及抵抗力減弱。良好鐵質來源食物包括肉、蛋、魚、豆類和深綠色葉菜。

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