越來越多的研究證明，益生菌有著顯著的預防保健功效，對于解決腸道問題、緩解過敏癥狀、提高免疫力等都有明確功效。因此，越來越多的家長選擇給寶寶服用益生菌來維持身體健康，然而隨著益生菌產品的走紅，關于“長期吃益生菌會產生依賴性”的說法也愈演愈烈。事實真相到底如何，一起來一探究竟吧！
謠言止于科學！“益生菌依賴癥”純屬無稽之談！
謠言一：外界補充益生菌會降低人體自身調節機能？
有些觀點認為，益生菌雖然作用強大，但從外界補充益生菌容易產生“依賴性”，使腸道喪失繁殖有益菌的能力，最終只能依靠口服益生菌產品來維持腸道的健康狀態。其實，腸道菌群并不是腸道自身產生，而是寶寶出生后通過產道、母乳喂養、呼吸、飲食以及周圍環境的接觸，形成人體微生態環境。但由于寶寶免疫系統尚未發育完全，因此需要通過外部補充益生菌增加有益菌數量，維持腸道菌群平衡，從而保證身體健康。此外，益生菌既不是化學制劑也不是藥，而是一種生物制品，不存在對于消化系統自身器質性的影響?？偠灾?，益生菌作為腸胃消化系統的組成部分，可以看成“必需維生素”一樣的存在，長期科學適量的補充只會對身體帶來好處，不會降低自身的調節機能。況且人的身體容納了超過100萬億個細菌和真菌細胞，外界補充益生菌的量不過是鳳毛麟角，因此也談不上益生菌依賴癥。
謠言二：長期補充益生菌會過量進而影響腸道健康？
還有說法認為，長期補充益生菌容易累積過量影響腸道健康，這也不是事實。因為益生菌壽命有限，能夠進入到人體定植下來的種類不多，但腸道內的面積是一定的，多出來的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒能成功占位，最終會隨著腸道蠕動和其他廢物一起被排出體外，自然不存在什么危害。只有持續不斷地補充益生菌，有益菌才能占據優勢地位，抑制有害菌在腸內的繁殖，提高腸道整體機能，緩解便秘、腹瀉等腸道疾病，且形成免疫屏障，有效改善過敏、濕疹、乳糖不耐受等常見健康問題?？傮w上來說，益生菌是非常安全的食品補充劑，在歐洲國家醫生們也推薦每天適量補充。所謂的“益生菌依賴癥”并沒有科學依據，不過是網絡上以訛傳訛，這反而說明益生菌的作用之強、范圍之廣，早已深入人心。
