作為一種常見的脫發類型，腎虛脫發除了是大多男性的困擾，現在也是很多女性朋友經常遇到的頭發問題，但是對于女性腎虛脫發的癥狀是什么，卻有很多人不是很了解，這也造成了脫發癥狀不能得到及時正確的治療造成脫發癥狀越加嚴重。

女性腎虛脫發原因復雜，但是總的來說，女性腎虛脫發的癥狀主要有以下幾點：

1、頭發頻繁出油，秀發日漸稀少

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭皮泛油光，且頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。

2、總想去衛生間，“量少次多”

當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

3、黑眼圈嚴重

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。當發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看這個時候就要好好調整自己的生活作息規律了。

4、睡眠質量下降，記憶力不足

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒會導致睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不過來。記憶力下降，心思不穩，忽而歡喜忽而頹喪，輕易冒火、煩燥，頭發出現脫發想象。

5、對待房事不熱情，不自信

電視上有句廣告，描述的是妻子頭發亂糟糟的想象，對待老公的熱情千般拒絕，這種癥狀就是腎虛脫發伴隨腰腿無力現象，主要是女性內分泌失調，白帶異常，羞于凡事，對生活沒有激情。

脫發有生理性和病理性之分。正常人的頭發每天脫落30～100根，與每天新生的頭發基本相等，處于一種動態平衡的代謝之中。假如每天脫發超過100根，而且持續時間比較長，則是病理性脫發。

脫發最常見的人群以30~50歲最多見，以男性為主，而女性以產后2年時間左右最為常見，職業以司機、外企文員等精神高度集中或思想壓力較大、生活欠規律、作息時間混亂的職業為多。脫發的種類中，男性以雄性脫發、脂溢性脫發、斑禿較常見，女性以產后激素紊亂所引起的脫發多見

斑禿俗稱鬼剃頭，病因尚不完全明了。精神神經因素常是發病的誘因，不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。近來認為自身免疫在發病中起一定作用。它主要表現為片狀脫發，無自覺癥狀。因為脫發部位毛囊是存在的，只是處于相對靜止期，待解除病因后，毛囊仍可重新長出正常的頭發。

脂溢性脫發，是成年男性最常見的一種脫發現象。它是多種原因作用的結果，其中遺傳因素和雄性激素是主要因素。患者從前額兩側頭發開始變纖細而脫落，逐漸向頭頂延伸，最終大部分或全部脫落，前額變高，形成“高額”和“謝頂”。 少數女性也可患有此病，但女性患者脫發程度較輕，大多數為頂部毛發稀疏，毛發變細變軟。雖然不影響身體健康，但會影響外觀，進而可能影響到患者的社會活動或精神狀況，造成比較大的心理負擔。及早使用藥物將可延緩或停止頭發的脫落，早期治療是有較佳的效果的。

另外系統疾病、精神緊張焦慮、藥物、營養不良、內分泌失調等均可引起脫發。

如果是不良的生活習慣引起的腎虛脫發，一定要改掉先。然后就是平時生活中要加強身體鍛煉，多做一些運動，進行有氧呼吸這樣會促進身體新陳代謝。下面告訴大家一些秀發再生的方法。

1、生姜和黑芝麻給你小妙招

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

2、消除精神壓抑感 精神狀態不穩定

每天焦慮不安會導致脫發 壓抑的程度越深 脫發的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當的運動量 頭發會光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發的機會越高 因此 經常進行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當天的精神疲勞。

3、適度洗發

洗發太勤或者太少對頭發的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發水溫以40度左右為宜；洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，最好讓頭發自然干。如果使用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭發不好，而且損傷頭皮。

4、重視梳頭

脫發患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質可以減少靜電對毛發的傷害。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發的血供。

5、減少染發、燙發

有些脫發患者為了使頭發看起來多而燙發，是非常不可取的做法。經常染發、燙發，會破壞頭發的光澤和彈性，甚至使頭發變黃、干枯。染發、燙發間隔時間至少要3～6個月。

6、公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發干澀、硬脆，更容易脫落，因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。游泳后盡快徹底清洗頭發，并使用護發素，加強保養。

7、戒煙：吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的正常生長，是引起脫發的危險因素之一，多項研究都發現，吸煙者的脫發發病率遠高于非吸煙者。

1、保持良好的心態

患病后應早期治療、早日預防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過于緊張 ,要做到“想得開 ,放得下” ,學會善于調節心理狀態。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴重。

2、作息要有規律

在治療期間 ,不僅要做到房事有節 ,同時還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛生 ,防止環境水源和食物的污染。臨床認為 ,脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足 ,可使供養毛發的神經處于緊張狀態 ,致使血管收縮、毛發營養不足 ,造成毛發易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ,患者害要克服憂郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。

3、飲食講究營養平衡

葷素搭配是養發護發的基本飲食要求。注意飲食調養 :飲食要有規律 ,按時定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

4、配合醫生專家做好專業治療

通過吃藥食療來延緩人體的老化速度是有必要的，但以此來治療解決這種腎虛脫發的效果相對緩慢。專家推薦的治療脫發的三療法就是有效的最科學的方法，是簡單方便易操作的偏方，三療法中的第一療法按摩方法：用木梳梳頭，經常用手按摩頭皮，因此而經常刺激皮下肌肉層的血循環。皮下肌肉層的厚薄決定了頭發生長的好壞。第二療法是針刺療法：使用中醫發明的梅花針敲擊頭皮。刺激頭皮組織血循環的作用尤為明顯。第三療法是中草藥外敷療法。

治療腎虛脫發，保持身體營養均衡最重要，以下食物營養成分列舉清單大家趕快收藏起來吧，轉給有需要的朋友。

1、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果里面的營養能保持身體的膳食纖維。

忌：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物、油炸食品。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。