純凈水和白開水這兩種水再常見不過了，但不少人都不大了解這兩種水的具體作用和區別。喝純凈水好還是喝白開水好？這兩種水各有什么特點？簡單來說，白開水其實就是燒開之后的自來水，而純凈水就是單純的“純粹、干凈的水”。純凈水在過濾凈化的過程中也會過濾掉水中對人體有益的營養物質，所以如果是長期飲用的話，建議還是喝白開水更好。

早前人們對飲用水沒有那么多的講究時，大多數人家中都是喝白開水。白開水是自來水經過100度的燒沸后再冷卻下來的水，這個過程中破壞了少量的有害物質，使其還保留了許多的微生物和礦物質。白開水因為是自來水，其中含的礦物質還是相對豐富的，因此燒開水的壺內壁上會結厚厚的水垢，這就是礦物質存在的表現。從這個意義上來說，白開水也是一種礦泉水。礦泉水和不含有礦物質的純凈水相比你會選擇哪個？想必不少人都會選擇含有礦物質的水。

水是人生命不可或缺的重要營養素，這主要是因為水中的微量元素和礦物質對于人的健康有著非常重要的意義。人們常見的水主要有純凈水、礦泉水、自來水等，這些水都有著各自不同的特點，到底喝哪一種更健康也成了人們非常關心的話題。純凈水一直備受爭議，有人認為純凈水其實不如自來水！到底喝純凈水好還是自來水好？從飲用的健康度來說，純凈水的確是不如自來水，但是必須要注意的是，要喝自來水一定要燒開之后再喝。

自來水是人們在家中打開水龍頭就能直接取到的水，大部分人在家中都有可過濾的飲水機，直接將自來水過濾之后就可飲用，也可以將自來水直接燒開來飲用。而純凈水則一般都是礦泉水瓶或者是桶裝的形式售賣，價格也相對較低，所以很多人都選擇喝這兩種水。需要注意的是，純凈水雖然“純凈”，但是也不含有人體所需的微量元素，相比之下，自來水雖然經過處理，但卻保留了水中的微量元素和礦物質，對健康更有益處。偶爾喝純凈水自然沒什么問題，但是長期喝純凈水對人的健康可能會帶來負面影響。

純凈水自面世以來一直都備受爭議，因為其在過濾凈化的過程中不僅過濾掉了對人體有害的物質，也過濾掉了一些人體所需的微量元素。但是純凈水依舊是可飲用的安全水，主要就在于它是“純凈、不含雜質”的。喝純凈水的好處也有不少，下面一起來詳細了解一下！

1、純凈水的溶解度高，與人體細胞親和力最強，有促進新陳代謝的功效。

2、喝純凈水能消除人體消化系統中的油膩，消除血管上的血脂，降低膽固醇。對高血壓、動脈硬化、冠心病患者有好處。

3、服藥時飲用純凈水有利于藥物充分溶解、吸收，提高療效。 用純凈水煎服中藥能毫無保留地泡出草藥中深藏得固有的藥的成份，中藥能最大地發揮藥性。

4、純凈水可滋潤皮膚，消除皮膚上的分泌物，保持皮膚細膩光澤。

5、純凈水可延緩乙醇的吸收，防止飲酒后的腹瀉，有解酒作用。

6、用純凈水沖茶能適當調節鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，不僅口感好，還沒有茶銹。另外，汽車水箱、加濕器、電熨斗等使用純凈水不會結垢，可延長使用壽命。

7、純凈水是富氧水，適當飲用能活化細胞及內臟，增強免疫力和抵抗力。

純凈水出現在市面上之后一直都備受爭議。純凈水干凈、清潔不含細菌，但是飲用純凈水在凈化的時候把水中有益的成分和礦物質一起過濾掉了，所以純凈水的危害主要在于，如果只喝純凈水會導致微量元素和鈣、鎂等元素的缺乏。而且，一些純凈水在過濾的時候會改變水的分子結構，導致吸收量下降，這就是為什么有的時候非常口渴但是喝純凈水卻不解渴。

人們常常喝的純凈水都是桶裝純凈水，桶裝純凈水就存在更大的風險了。長期喝桶裝純凈水不僅僅會缺少人體必需的微量元素，還可使兒童生長發育遲緩、智力低下，成年人容易患上動脈硬化、心腦血管病、糖尿病、高血壓等等疾病。市面上早已爆出一些不良商家生產的“黑桶裝水”，不僅不干凈，如果飲用存放了3天以上的桶裝純凈水，還會導致人體的細胞的新陳代謝速度明顯減慢，提前衰老。

人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內環境將受到破壞，長期飲用會降低人體的免疫力。純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，還有兒童、孕婦等特殊人群來說，就更加不宜多喝純凈水了。

我們經常用“水靈靈”來形容寶寶，這是有原因的。在嬰兒體內，水分占其體重高達70%一80%，遠甚于成人的60%，對于嬰兒來說顯得更為重要。不少家長認為礦泉水、純凈水比自來水干凈安全，更適合給寶寶補水。其實，經過二次加工的純凈水失去了普通自來水的礦物元素，而人體所需的微量元素很多必須從水中吸收，不適合新生兒的消化系統，而且細胞內外的濃度差是形成水分通過滲透吸收的動力，純凈水的礦物質含量過低，造成兩者落差較大，會造成吸收障礙。所以長期飲用純凈水，會使得孩子缺乏某種礦物質，而且純凈水在凈化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

長期給嬰兒飲用礦泉水或者是純凈水，都對咱們的嬰兒寶寶不利，所以，爸爸媽媽們，為了咱們寶寶的健康，千萬別長期給寶寶們喝純凈水或者是礦泉水，最好也不要長期用這些礦物質水和純凈水給嬰兒沖食奶粉！