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番茄醬怎么吃

【導讀】番茄醬不僅味道酸甜可口,還是一種富有特色的調味品,番茄醬中除了番茄紅素外還有B族維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養(yǎng)成分。據營養(yǎng)學家研究測定,每人每天食用50-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。您知道番茄醬怎么吃嗎?番茄醬營養(yǎng)價值有哪些?番茄醬怎么做?寶寶能不能吃番茄醬?下面小編為您一一解答。

番茄醬是由鮮番茄制成的醬汁,具番茄的特有風味,是一種富有特色的調味品,番茄醬常被我們用作魚、肉等食物的烹飪佐料,可以為我們的菜品帶來酸甜的口感。番茄醬怎么吃?下面小編將帶大家學幾道特色番茄風味菜品。

番茄醬土豆球

用料:

番茄醬、土豆、蒜末、鹽、雞精

做法:

1.土豆去皮蒸熟,待涼后壓成泥,捏成球

2.炒鍋放油,油七成熱時放土豆球進去,小火煎炸

3.等土豆外面發(fā)黃時放入蒜末,炒出香味

4.倒入番茄醬一起小火慢慢炒

5.中途加鹽,出鍋時加少許雞精拌勻即可

香菇番茄醬意面

用料:

香菇 180克,切條、番茄 2個中等大小,切丁、煮好的花蕓豆 200克、橄欖油 1/2湯匙、鹽 1/2茶匙、蒜 2顆磨蓉、羅勒 1/2茶匙、番茄醬 2湯匙、水 300毫升

做法:

1.橄欖油倒入,稍稍加熱,加入蒜蓉,鹽,羅勒,炒香。

2.加入蔬菜和豆子,翻炒1到2分鐘,加入水,轉中火,繼續(xù)烹調2到3分鐘,不斷攪拌。

3.加入番茄醬,轉小火,繼續(xù)烹調10分鐘,邊煮邊用鍋鏟把豆子和番茄切碎。

4.意面開水煮10分鐘瀝干,然后把醬淋上去。

番茄醬雞翅

用料:

雞中翅、番茄沙司、老抽、料酒、蒜片、八角、香葉

做法:

1.鍋子燒熱,放色拉油,把香葉和八角放入小火炸香后撈出扔掉

2.把蒜片放入爆出香味

3.雞翅放入,中大火不斷煸炒至雞翅表皮收緊并稍呈金黃色

4.放點料酒翻炒幾下后,馬上放半湯匙老抽翻炒均勻

5.倒入番茄沙司(我用了大概100ml左右的番茄沙司,330ml瓶裝的番茄沙司三分之一瓶)

6.加水和雞翅齊平

7.蓋上蓋子,轉小火燜煮十分鐘左右(喜歡吃酥爛點的就煮個二十分鐘)

8.開蓋加雞精,把汁收濃稠即可出鍋

番茄醬怎么做?怎樣在家里為家人親手制作酸甜可口、無添加的番茄醬?小編給您支招,更有一款寶寶定制版番茄醬奉獻哦。

濃香番茄醬

原料:番茄2000克,白砂糖400克,白醋150毫升,食鹽50克,五香粉15克,洋蔥末、大蒜末各適量,胡椒粉少許。

做法:

1、挑選無腐爛、無病蟲害的成熟的番茄洗凈,然后放入蒸鍋里蒸熟,取出剝去皮,捏碎,再用干凈的紗布濾除籽,留下肉漿。

2、白醋中放入五香粉,浸泡2小時后,再加入白砂糖、食鹽,使其完全溶解,混合均勻后,再倒入到番茄肉漿里面。

3、再將少許洋蔥、大蒜末、胡椒粉與番茄肉醬混合拌勻,并放入鍋內用溫火煮熬,邊煮邊攪拌,熬至濃稠糊狀,趁熱裝入清潔干凈干燥的玻璃瓶里,加蓋密封。放低溫干燥處貯存。

西式番茄醬

原料:新鮮番茄2000克,橄欖油、大蒜末、洋蔥丁各適量,月桂葉、蘭姆酒、水、糖、鹽、胡椒粉各少許。

做法:

1、新鮮番茄洗凈,放入沙鍋中煮,煮好后去皮、去籽,放入攪拌機中打碎。

2、鍋中放入橄欖油燒熱,加入大蒜末、洋蔥丁碎炒至洋蔥變軟,再放入打碎的番茄濃漿。

3、拌炒后,放入月桂葉、蘭姆酒、水、糖、鹽、胡椒粉調味。

4、用中火煮至湯汁變稠后,取出月桂葉,即成番茄醬。

自制番茄醬

原料:番茄沙司4茶匙(20g),番茄醬2湯匙(30g),辣椒醬2茶匙(10g),白砂糖1茶匙(5g),茴香籽1茶匙(5g),熟芝麻1湯匙(15g),瓜子仁1湯匙(15g),香菜2茶匙(10g),香蔥花1茶匙(5g),生抽2茶匙(10ml),水2湯匙(30ml)

做法:將所有用料混合在一起,攪拌均勻即可。

寶寶定制版酸甜番茄醬

主料:番茄

輔料:檸檬、冰糖

1、番茄劃十字放入開水燙一下,將燙好的番茄剝去外皮后切成塊狀。

2、切塊的番茄放入攪拌機打成泥狀,將打好的番茄泥倒入小湯鍋內。

3、鍋里的番茄泥加入冰糖,鍋開后轉小火慢慢熬至略粘稠,中途要不停地攪拌,以免粘鍋。

4、熬至粘稠,呈“醬”狀時,擠入檸檬汁繼續(xù)熬2-3分鐘即可。

大家都知道番茄醬是由成熟的新鮮番茄制成,卻不知道番茄醬比新鮮番茄食用價值更高。為什么呢?番茄醬中除了番茄紅素外還有B族維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質及天然果膠等,和新鮮番茄相比較,番茄醬里的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。您了解番茄醬的營養(yǎng)價值嗎?番茄醬的食用價值有哪些?

1、番茄的番茄紅素有利于抑制細菌生長的功效,是優(yōu)良的抗氧化劑,能清除人體內的自由基,抗癌效果是β-胡蘿卜素的2倍。 

2、醫(yī)學研究發(fā)現,番茄紅素對于一些類型的癌有預防效果,對乳癌、肺癌、子宮內膜癌具有抑制作用,亦可對抗肺癌和結腸癌。 

3、番茄醬味道酸甜可口,可增進食欲,番茄紅素在含有脂肪的狀態(tài)下更易被人體吸收。尤其適合動脈硬化、高血壓、冠心病、腎炎患者食用,體質寒涼、血壓低、冬季手腳易冰涼者,食用番茄醬勝過新鮮番茄。

番茄,很多人都愛吃,特別是小朋友,番茄的味道鮮美,酸甜可口,而且生熟均可食用,可以算作菜中之果。那么寶寶能不能吃番茄醬呢?番茄醬中所含維生素A原,在人體中將轉化為維生素A,對于青少年兒童的骨骼成長,防治佝僂病、眼干燥病、夜盲癥及某些皮膚病的防治都有積極作用;番茄內的蘋果酸及檸檬酸等有機酸,可以增高胃液酸度,幫助消化,調解胃腸功能;其中又包含大量維生素C能增強小兒免疫力,可以預防感冒。

番茄不但有豐富的營養(yǎng),對于發(fā)熱、腹瀉、煩渴口干、食欲不佳的患兒有緩解和防治效果,所以多吃點番茄,不但可以補充水分,同時也可以補充病后欠缺的營養(yǎng)成分。

如果孩子喜歡吃番茄,平時多吃一些是可以的,特別是在生吃的時候,一定要注意衛(wèi)生,保持飲食清潔。將番茄制作成番茄醬,又可以讓孩子們喜歡的面包、饅頭、飯團等增添不同的風味,還可以拌在沙拉里增加口感,寶寶們一定會愛上這種酸酸甜甜。

孕婦能不能吃番茄醬呢?孕婦是可以吃番茄醬的,原因有以下幾點:

1、番茄醬的營養(yǎng),孕婦更易吸收

番茄醬主要原料就是成熟的新鮮番茄,而番茄是適合孕婦食用的蔬果之一;此外番茄醬除了擁有番茄原有的營養(yǎng)外,和新鮮番茄相比,番茄醬里的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。

2、孕婦吃番茄醬可以補充多種維生素,增加食欲及美膚

懷孕期間孕婦對口味較挑剔,需要安排多元化的飲食結構,吃些番茄醬既補充多種維生素、膳食纖維,又可以促進食欲不用擔心食物熱量超標,同時也有美容護膚之功效。

但孕婦食用番茄醬也要控制點度還有不可空腹食用。因為在懷孕期間,一些生冷食物也容易刺激孕婦的胃腸,容易引起腸胃功能紊亂,痙攣等現象。番茄醬作為一種酸性醬類調味品,雖有豐富營養(yǎng),對腸胃是具有一定的刺激性的,而此時孕婦的腸胃功能較弱,因此,腸胃功能較好的孕婦可適量食用,不可過多的食用番茄醬,更不可空腹食用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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