豆豉一直廣泛使用于中國烹調之中。豆豉既可以拌上麻油及其他作料作助餐小菜，用豆豉與豆腐、豬排、鯪魚等烹制菜肴也是別有風味的。豆豉的做法有很多種，不同的烹飪方法能夠做出不同的豆豉風味，下面給大家介紹幾種家常豆豉的做法！

豆豉蒸排骨

食材：豬小排、紅辣椒、太白粉、油、青茶葉、豆豉汁、糖、大蒜、米酒、鹽、辣椒醬等

制作步驟：

1、將豬小排洗凈，用上述各種腌料腌15分鐘，豆豉和豆豉汁是這道菜的靈魂

2、加入太白粉拌勻，再淋上油1小匙攪勻

3、放入蒸鍋蒸半小時即可取出排盤，最后撒上茶葉即可。

豆豉鯪魚

食材：花生油30克、鹽5克、味精10克、胡椒粉少許、濕生粉適量

制作步驟：

1、豆豉鯪魚切粒，生姜去皮切末，蔥切花，鴨腎去外皮切花

2、燒鍋下油，放入姜末，豆豉鯪魚炒香，加入鴨腎球同炒至八成熟

3、待鴨腎球快炒熟時，再調入鹽、味精，撒放胡椒粉翻炒數次，用濕生粉勾芡撒上蔥花即成。

豆豉豆腐

食材：豆腐、油、蔥、豆豉辣醬、生抽、白糖、淀粉等

制作步驟：

1、豆腐沖洗干凈切大小合適的塊；

2、鍋中放少許油，油熱后放入豆腐，小火煎至底面金黃

3、翻面，將另一面也煎至金黃盛出

4、鍋中放油，油熱后放入蔥花炒香

5、放入豆豉辣醬炒香，放入煎好的豆腐

6、放入生抽、白糖翻炒均勻

7、淋上一點水淀粉，大火翻炒均勻出鍋即可。

對于豆豉，很多人都很熟悉，也有很多人都愛吃這種獨具風味的食物，豆豉作為一種獨具風味的食材，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，且含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲，促進吸收。

豆豉的功效作用主要表現在以下幾個方面：

1、豆豉具有和胃、除煩、祛寒的功效，并且對減少血中膽固醇、降低血壓也有一定幫助；

2、豆豉多會入藥使用，因炮制不同，功效作用也不同。用青蒿、桑葉同制的藥性偏寒；用藿香、佩蘭、蘇葉、麻黃同制的，則藥性偏溫；未用其他藥物同制者，其透發力很弱，若要發揮作用還需依靠麻黃、蘇葉；

3、豆豉中含有很高的豆激酶，豆激酶具有溶解血栓的作用；

4、豆豉中含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌癥和提高肝臟解毒（包括酒精毒）功能；

5、豆豉還可以解諸藥毒、食毒，食用豆豉對于人體的毒素的解除具有一定的功效。

豆豉因其獨具特色的風味而廣受人們的歡迎，成為人們餐桌上經常可以看到的家常食材，對于豆豉的適量的好壞，我們在選購的時候要如何鑒別呢？豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種。以黑褐色或黃褐色、鮮美可口、咸淡適中、回甜化渣、具豆豉特有豉香氣者為佳。

豆豉的質量鑒別

1、色澤鑒別：良質醬類呈紅褐色或棕紅色或黃色，油潤發亮，鮮艷而有光澤；次質醬類色澤較深或較淺；劣質醬類色澤灰暗，無光澤；

2、形態鑒別：可在光線明亮處觀察其粘稠度，有無霉花、雜質和異物等；良質醬類粘稠適度，不干不，無霉花，無雜質；次質醬類過干或過稀；劣質醬類有霉花、雜質和蛆蟲等；

3、氣味鑒別：取少量樣品直接嗅其氣味，或稍加熱后再行嗅聞，良質醬類具有醬香和酯香氣味，無其他異味；次質醬類的固有香氣不濃，平淡；劣質醬類有酸敗味或霉味等不良氣味；

4、滋味鑒別：進行醬類滋味的感官鑒別時，可取少量樣品置于口中用舌頭細細品嘗：良質醬類滋味鮮美，入口酥軟，咸淡適口，有豆醬或面醬獨特的滋味，豆瓣辣醬可有銹味，無其他不良滋味；次質醬類有苦味、澀味、焦糊味、酸味及其他異味。

豆豉是我們日常飯桌上不可多得的調味品和菜品，在國際上豆豉有人類的“營養豆”之稱，更是老人的“長壽豆”。所以我們更多的老年人應該適量的吃一些豆豉，但是老年人吃豆豉的時候還是有很多的注意事項的。

豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟后，放進陶瓷罐內發酵制成。從外觀上看，豆豉有黑、黃兩大類，目前的川粵湘菜用的都是黑豆豉，比較干瘦，香味濃郁，味咸而略苦。除直接用于菜肴，幾乎所有罐頭食品用的也都是黑豆豉。黑豆豉最宜炒菜，如豆豉炒青椒臘肉，豉油炒空心菜、豉油燜魚、豆豉炒牡蠣。黃豆豉則基本上保持了豆子的原色和原形，除了咸味別的什么味道都沒有，可以直接也可以加辣或加香油食用，更多的是加工成其他豆豉制品。

豆豉中還含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。

老年人日常可以多進食一些，尤其是血栓患者，因為日本老年病研究所的專家發現，常吃豆豉可預防腦血栓。豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。

豆豉再好，老人也不能多吃，每日以50克內為宜。而且豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應減少烹調用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險。

豆豉的禁忌人群

肝病、腎病、消化性潰瘍和動脈硬化患者應少吃。

豆豉的適宜人群

一般人群均可食用，尤其適合血栓患者。

豆豉是經過發酵后的豆制品，它作為調料絕對是美食的點睛之筆，同時它也能入藥，能化痰止咳，那么如果吃不完的豆豉要怎么保存呢？別著急！下面媽網百科為你支招！

第一、吃不完的豆豉可以放在冰箱里。用塑料袋包扎密封后放在冷藏室內，這樣可保存較長時間，香氣也不會散發掉。但是要注意，一定不能讓生水入侵，要不然是極易發霉與變質的。

第二、豆豉也可以用陶瓷器皿密封起來，放在陰涼通風處，避免陽光直接照射或高溫烘烤，就能達到防止脂肪氧化的目的。