很多人都會傻傻分不清楚，血糖高是不是糖尿病？其實，血糖高與糖尿病是不一樣的哦！一起跟著媽網百科看下來吧！

當血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。而高血糖和糖尿病是有著密切聯(lián)系但又非常不同的兩個概念。

高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測結果的判定，血糖監(jiān)測是一時性的結果，可受到很多因素的影響，而糖尿病則是一種疾病，是一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，糖尿病的診斷需要除外一些應激性因素的干擾，在單純血糖增高的基礎上需要重復測定或患者有明顯的癥狀才能診斷的。

高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已經升高，但還沒有達到糖尿病診斷標準，血糖介于正常與糖尿病之間的一種情況。正常情況下，人體能夠通過激素調節(jié)和神經調節(jié)這兩大調節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素，如糖尿病家族史；環(huán)境因素如不合理的膳食、肥胖等的共同作用下，兩大調節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)血糖水平的升高。

很多人都無法想象自己怎么就無緣無故血糖高。其實，任何事情都是有原因，高血糖不是憑空就能出現(xiàn)的，相信在你自己平時的飲食中肯定是存在著很多雷區(qū)，而又恰恰是你所不注意的，一起來看看吧！

1、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠。

2、運動量明顯減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用。

3、攝食過多甜食或含糖飲料。

4、過度肥胖。

5、情緒或精神上的壓力過重。

6、低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象。

7、飲酒可導致低血糖，也可導致高血糖。

8、服用某些藥物，如強的松、地塞米松等會引起高血糖的藥。又如服用了某些止咳糖漿。

每當發(fā)現(xiàn)血糖高的時候，總會有這樣或者那樣的固定的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以多一點認識，多一點了解，也是有好處的，這些癥狀能夠幫助你更快、更準地認識到血糖高。

1、一般血糖高的時候會伴隨著心跳快速，呼吸緩而深。

2、厭食，食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。

3、極度口渴。

4、尿糖測試呈陽性反應。

5、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。

6、在生活中經常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

7、尿多、皮膚干燥、脫水。

血糖高不得不防，在飲食上可以進行調理的同時，也要注意一些飲食習慣哦。那么，血糖高要吃什么好？

首先，血糖高的親們可以多喝水。水不僅可稀釋血糖，還可稀釋血黏稠度；水可使含氮廢物排出，能防治心血管疾病。血糖高的人群應養(yǎng)成定時飲水的良好習慣。然后，膳食纖維不可少哦！膳食纖維可減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，可以控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。血糖高的人群在日常生活中要學會科學搭配膳食，如飲食中添加燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。因此，應注意循序漸進增加含膳食纖維的食物。

最后，在食物的選擇上需要多樣化。谷類是基礎是女性糖尿病血糖高吃什么的基礎。平衡膳食須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)素。谷類為主是我國膳食的良好傳統(tǒng)，要避免發(fā)達國家以動物性食物為主的膳食弊端。此外，要注意粗細搭配，常吃一些粗糧、雜糧。除了這些建議之外，如果不知道該選什么食物的話，不妨參考以下。

1、苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

3、麥麩

味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。

4、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5、豬胰

性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

6、南瓜

味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進胰島素的分泌。

7、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

8、黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用，如果是高血糖的親們，不妨多吃一點這樣的食物啦。

血糖高我們就需要在飲食上、生活上都有一些需要調整以及注意的，那么，到底需要注意些什么，你造嗎？

首先，應該要多喝茶；另外，減少甜食的的攝入，糖分在體內會轉化成“內源性三酸甘油酯”，從而升高血糖。再者，需要戒酒，長期飲酒，會刺激到肝臟，使其大量合成“內源性三酸甘油酯”，導致血糖升高。

除了上述飲食要注意的之外，在生活中也要注意運動及減重。堅持適量合理的運動，可以增強身體素質，運動過后，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖以補充糖源消耗，使得血糖會進一步下降。并且堅持運動可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。

另外，還需保持心情愉快，情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。并且減少出入人群擁擠的公共場合，當高血糖時，人體防御功能會降低，容易引發(fā)細菌感染、結核病、真菌及某些病毒感染。

血糖高是中老年人的常見病，控制不好可引發(fā)一些并發(fā)癥。那么，我們都知道很多水果都是含有一定的糖分的，是不是一旦血糖高就與水果無緣了呢？血糖高的人可以吃水果嗎？

其實，是可以吃的，但是所能吃的水果是有所挑選的哦，并不是所有的水果都能吃哦！而且，對于一個追求健康的人來說，完全不吃水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對高血糖的人來說也是同樣有益的。

可以挑選一些含糖量不多的水果哦！每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，這些水果血糖高的人也是可以選用的哦。

另外，含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等則禁忌食用哦。即使這些水果的含糖量不高，但是也是不適宜多吃哦。水果的吃法也要講究，不要在進餐后馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時測血糖，若血糖增加則需減量；如水果減量后血糖仍高時，應適當減少主食量咯。