婦女在懷孕早期，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐等早孕反應(yīng)，這是孕婦特有的正常生理反應(yīng)，早孕反應(yīng)一般在妊娠6周出現(xiàn)。孕12周左右自行緩解、消失。大多數(shù)孕婦能夠耐受，對(duì)生活和工作影響不大，無(wú)需特殊治療。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕 12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，有的人癥狀會(huì)嚴(yán)重一點(diǎn)，可能整個(gè)懷孕的過(guò)程都會(huì)有，那就要去婦產(chǎn)醫(yī)院去咨詢醫(yī)生了，如果吐得厲害的話，可以到醫(yī)生那里配些孕婦轉(zhuǎn)用的止吐開(kāi)胃的藥，但是不適合多吃，必要時(shí)要住院輸液。但一定要堅(jiān)持進(jìn)食，否則會(huì)影響您的健康，也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以根據(jù)自己的口味或喜好來(lái)適當(dāng)選擇食物，以增加食欲。

準(zhǔn)媽媽從第二個(gè)月開(kāi)始為何會(huì)發(fā)生嘔吐，原因還不是十分清楚，但許多專家和實(shí)驗(yàn)結(jié)果都認(rèn)為與某種激素有關(guān)，這種激素稱為絨毛膜促性腺激素，是懷孕后由胎盤(pán)分泌的。在這種激素的作用下，準(zhǔn)媽媽的胃腸道發(fā)生了一些變化：胃的張力下降，活動(dòng)減弱，使食物在胃腸道停留的時(shí)問(wèn)過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致清晨和飯前、飯后產(chǎn)生惡心、嘔吐、厭食等現(xiàn)泉。一些準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻笥捎诰窬o張，或者因?yàn)閯e人的暗示作用，使嘔吐更為嚴(yán)重。另外，孕婦在懷孕期間不宜飲用茶水，因?yàn)轱嫴杩梢砸鹪袐D心悸、失眠，從而導(dǎo)致孕婦的精神疲憊、體力下降，引起難產(chǎn)。不宜吃龍眼，因?yàn)槌札堁劭稍鎏硖幔疫€會(huì)引起嘔吐，水腫，高血壓和腹痛，還可導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。不宜吃甲魚(yú)、螃蟹，因?yàn)榧佐~(yú)和螃蟹都具有較強(qiáng)的活血祛瘀之功效，可引起流產(chǎn)。此外，孕婦還應(yīng)該注意不要吃辛辣食物， 不宜吃多糖，味精，油條以及罐頭等食物，以防對(duì)妊娠造成威脅。

1、服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重，惡心嘔吐不能進(jìn)食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒(méi)有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)過(guò)多的服用對(duì)胎兒是有害的，由于長(zhǎng)期過(guò)多服用維生素B6致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。

2、一定要充足進(jìn)食：有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食，實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)母嬰都不利。

3、孕婦如果不想吃飯，可以準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如餅干、米飯等。此外，孕婦不想吃飯可能和缺鋅有關(guān)，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅。

對(duì)于正在孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不吃飯腹中寶寶的營(yíng)養(yǎng)勢(shì)必會(huì)受影響，為了未來(lái)寶寶的健康，首先，要清淡為主，不能太重口味。第二，應(yīng)該變換花樣做飲食，以便調(diào)動(dòng)孕婦挑剔的胃口，同樣一種食物可以用不同的形式來(lái)做。比如豇豆，素炒豇豆，豇豆炒瘦肉，缸豆肉末，豇豆雞蛋末等等，不同形式以便來(lái)刺激孕婦的胃口，調(diào)動(dòng)孕婦的胃口。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋(píng)果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中、健脾益氣、強(qiáng)身益腎等作用，馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。注意飲食期間不要有異味或者孕婦特別敏感的味道，同時(shí)可以適當(dāng)吃酸性的水果，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加腸蠕動(dòng)，放松心情等等都可以增加孕婦的食欲。