參加過(guò)產(chǎn)前課程的孕媽媽可能會(huì)接觸到“分娩球”這個(gè)東西。“分娩球”是一種新興的分娩工具，別小看這巨大的黃色橡皮球，有了它，孕婦在分娩過(guò)程中可以大大地減輕痛苦。

在球分娩中，利用柔和和具有彈性的球持續(xù)第活動(dòng)孕婦的身體，因此能減輕陣痛。一般來(lái)說(shuō)，孕婦利用分娩球采取舒適的姿勢(shì)，或者使胎兒采取舒適的姿勢(shì)，或者使胎兒采取有利于盆骨內(nèi)下降或旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時(shí)間。

球分娩是一種非常獨(dú)特且比較新穎的分娩方式，因此，利用球分娩的醫(yī)院比較少，但準(zhǔn)媽媽們也有必要對(duì)球分娩有個(gè)了解！

球分娩的好處有哪些？球分娩就是利用柔和和具有彈性的球持續(xù)地活動(dòng)孕婦的身體，以此減輕陣痛。一般來(lái)說(shuō)，孕婦利用分娩球采取舒適的姿勢(shì)，能減輕疼痛，而且能縮短分娩時(shí)間。下面我們就來(lái)了解下球分娩的好處。

一、緩解陣痛

球分娩能促進(jìn)孕婦的骨盆松弛和胎兒下降。在胎兒倒立的情況下，還有助于胎兒的旋轉(zhuǎn)。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿勢(shì)，就能擴(kuò)大盆骨空間，因此能緩解分娩時(shí)的陣痛。

二、產(chǎn)后恢復(fù)快

在分娩過(guò)程中，不會(huì)壓迫陰部，因此產(chǎn)后恢復(fù)快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的彈力，因此有利于分娩后恢復(fù)原來(lái)的體型。

三、價(jià)格低廉

利用分娩球的分娩費(fèi)用低廉，而且能有趣、安全地分娩。另外，根據(jù)孕婦的狀況利用合適的分娩球，可以容易掌握分娩過(guò)程。

四、改善產(chǎn)后身體

懷孕初期提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢(shì)，而且能預(yù)防腰痛。懷孕中期能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活動(dòng)。

球分娩是一種新興的分娩方法，通過(guò)利用具有彈性的球持續(xù)地活動(dòng)孕婦的身體，以此減輕陣痛。那么，球分娩的步驟有哪些？

球分娩過(guò)程中，分娩球運(yùn)動(dòng)可以改善產(chǎn)婦的呼吸和循環(huán)、協(xié)調(diào)骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應(yīng)付身體承受的額外負(fù)擔(dān)，使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時(shí)候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會(huì)發(fā)生作用，產(chǎn)婦在規(guī)律宮縮的間歇期騎坐在球上，可達(dá)到放松盆底肌肉，明顯緩解會(huì)陰神經(jīng)疼痛的程度，生產(chǎn)時(shí)再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產(chǎn)師的良好配合，能保住孕婦順利自然分娩。

球分娩方式最大的特點(diǎn)是可以減輕產(chǎn)婦的痛楚，但是對(duì)胎寶寶又沒(méi)有任何傷害。所以媽媽們可以考慮這種分娩。

一些產(chǎn)前培訓(xùn)課程會(huì)教準(zhǔn)媽媽做分娩球操以幫助順產(chǎn)，那么利用分娩球運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？　利用分娩球運(yùn)動(dòng)能提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢(shì)，而且能預(yù)防腰痛。利用分娩球運(yùn)動(dòng)能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活動(dòng)。再者，利用分娩球運(yùn)動(dòng)有助于腿部與橫膈膜肌的穩(wěn)定。

那么怎么利用分娩球運(yùn)動(dòng)呢？

一、坐。兩腿分開(kāi)，踩實(shí)，孕媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動(dòng)臀部。

二、趴。在地上放一個(gè)軟墊子，孕媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放松，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。

分娩球操?zèng)]有次數(shù)限制，只要孕媽媽覺(jué)得舒服，便可以一直做下去。不僅有助順產(chǎn)還能強(qiáng)身健體，孕期媽媽不妨試一試！