提子是一種味道甘甜的水果，但其熱量卻并不高。根據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)，每100克提子的熱量為43卡路里。與其他常見食物相比，提子的熱量顯得較低。例如，每100克大米飯的熱量為116卡路里。因此，與吃米飯相比，適量食用提子更不容易導(dǎo)致熱量攝入過高。

在水果中，提子同樣屬于低熱量的種類。以下是一些常見水果的熱量對比：

從表中可以看出，提子的熱量低于蘋果、香蕉和火龍果等常見水果。

提子不僅熱量低，而且水分含量高，具有促進(jìn)消化的作用。這使得它成為減肥期間的理想水果選擇之一。對于正在減肥的朋友來說，適量食用提子既能滿足味覺需求，又不會帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。

提子是一種低熱量、高水分的水果，適合日常食用，尤其適合減肥期間的人群。在控制總熱量攝入的情況下，適量食用提子不僅不會導(dǎo)致肥胖，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。

參考來源：Healthline

提子因其甜美多汁的口感深受大家喜愛，但由于種植過程中可能使用農(nóng)藥，果皮上可能殘留有害物質(zhì)，因此清洗提子是確保食用安全的重要步驟。以下是一些科學(xué)有效的清洗方法和注意事項(xiàng)，幫助您吃上放心的提子。

在清水中加入適量的面粉或食鹽，攪拌均勻后，將提子倒入水中浸泡約5-10分鐘。面粉和食鹽具有一定的吸附和殺菌作用，有助于去除果皮上的細(xì)菌和農(nóng)藥殘留。浸泡后，可沿一個方向輕輕攪動提子，進(jìn)一步清潔表面。

在清洗提子前，建議用剪刀將果蒂與果實(shí)交接處小心剪開。這樣可以避免在清洗過程中，硬枝刺破其他提子果皮，從而減少污水接觸果肉的風(fēng)險。

清洗后的提子表面可能殘留清洗用水，而這些水可能含有清洗過程中脫落的污垢和農(nóng)藥。為確保干凈，可使用干凈的干毛巾鋪在篩子底部，將提子單層鋪放在篩子上，輕輕搖動篩子，讓多余水分被毛巾吸收。

根據(jù)相關(guān)研究，水果表皮可能殘留的農(nóng)藥和細(xì)菌對人體健康存在潛在威脅。通過正確的清洗方法，可以有效減少這些有害物質(zhì)的攝入風(fēng)險，從而保障家人和自己的健康。

通過科學(xué)的清洗方法，您可以輕松去除提子表皮的農(nóng)藥殘留和細(xì)菌，確保食用安全。清洗提子雖然看似簡單，但每一步都至關(guān)重要，值得大家認(rèn)真對待。

美味的提子應(yīng)該怎么吃呢？提子當(dāng)然是趁新鮮盡快吃最好了，將提子洗干凈之后就可以直接食用，當(dāng)然也有其他吃法，跟著媽網(wǎng)百科來漲姿勢吧！

1、榨汁飲用

提子的汁液很豐厚，將它榨汁是不錯的選擇，而且也能保持提子的營養(yǎng)不被破壞掉，提子榨汁的時候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比較軟，大家不用去在意。

2、水果沙拉

甜美多汁的提子也很適合做水果沙拉，準(zhǔn)備適量水果，比如提子、蜜桃、芒果、蘋果、香瓜、火龍果等，把它們洗凈后切成小塊，放入碗中，加入適量沙拉醬攪拌，即可成為一道美味的水果沙拉，味道很不錯呢！

3、蜜汁提子骨

準(zhǔn)備材料：豬脊骨、櫻桃、提子、蜂蜜、蔥姜、花椒、大料、小茴香、鹽、糖、胡椒

做法：

（1）把豬脊骨洗干凈后涼水下鍋，煮好后撈出備用；

（2）在鍋中放油爆香蔥姜蒜，加入花椒、大料、小茴香；

（3）加入豬脊骨和適量白酒、清水，燒開后關(guān)火煨1小時；

（4）脊骨燉爛后放入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味；

（5）將石鍋燒熱后盛入脊骨，放入洗凈的提子和櫻桃，最后淋少許蜂蜜即可。

提子是一種廣受歡迎的水果，不僅口感甘甜、酸爽，且具有多種營養(yǎng)價值和健康功效。以下從中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，詳細(xì)分析提子的特性及其對人體的益處。

根據(jù)中醫(yī)理論，提子性平、味甘酸，具有以下功效：

總體而言，提子的性味溫和，不易引發(fā)上火，也無明顯清火作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，提子富含多種營養(yǎng)成分，對人體健康有諸多益處：

提子中含有豐富的多酚類物質(zhì)，這些天然的自由基清除劑具有以下功能：

此外，研究表明，新鮮提子、提子葉和提子干均具有一定的抗病毒能力。

提子含有豐富的提子糖、多種維生素及礦物質(zhì)，對肝臟健康具有顯著作用：

提子中的果酸能促進(jìn)消化液分泌，幫助提高食欲，特別適合消化不良或食欲不振的人群。

提子適合大多數(shù)人群食用，尤其是需要補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟或改善消化功能的人群。適量食用不僅可以解饞，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。

不過，提子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)適量控制食用量。

提子是一種營養(yǎng)豐富、口感極佳的水果，既不會引發(fā)上火，又能為人體提供多種健康益處。適量食用提子，不僅能滿足味覺需求，還能增強(qiáng)身體健康。

提子一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、癱瘓患者、風(fēng)濕腰腿痛者以及體質(zhì)虛弱、面色無華者。

提子含有多種礦物質(zhì)和維生素，具有抗癌作用，含糖量較高。其營養(yǎng)成分和葡萄基本相似，部分營養(yǎng)成分含量甚至高于葡萄。新鮮提子含有的“聚合酚”，有促進(jìn)和保護(hù)心臟健康的作用，功效與紅酒相似。

為保障身體健康，應(yīng)避免提子與上述食物同時食用。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：暫無明確權(quán)威站點(diǎn)數(shù)據(jù)，信息來源于常見健康科普知識綜合。

提子是一種適合榨汁的水果，其果汁味道清甜可口，深受人們喜愛。相比蘋果、梨等需要去核、削皮并切塊的水果，提子榨汁更加方便。提子的籽較小且皮可直接食用，因此無需額外處理，只需簡單清洗即可直接榨汁。

在榨汁之前，提子的清洗和處理尤為重要，因?yàn)槠浔砥た赡軞埩艮r(nóng)藥或其他雜質(zhì)。以下是詳細(xì)的清洗步驟：

清洗完成后，便可開始榨汁。以下是具體操作步驟：

提子汁富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素C、維生素K、抗氧化劑（如白藜蘆醇）以及膳食纖維。適量飲用提子汁有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管健康，并提供日常所需的能量。

提子榨汁不僅方便快捷，而且營養(yǎng)豐富，是一種健康美味的飲品選擇。