DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

寶寶在生長發(fā)育的各個時期，對于DHA的攝入量的要求是不一樣的，具體如下：

一是哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二是6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

三是2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

其實在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們就必須攝入適量的DHA，這樣有助于維護胎兒大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進胎兒腦發(fā)育、提高記憶力的作用。準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。外海魚海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易出現(xiàn)維生素不足，所以準(zhǔn)媽媽在補充DHA的同時還需要多吃蔬菜和水果。

嬰兒出生之后，6個月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

一般而言，寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。

DHA在各個階段都有其重要作用，尤其是在嬰兒階段，補充DHA的意義更是重大，其功效和作用主要有以下幾方面：

一是幫助嬰兒大腦發(fā)育。

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

二是促進寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

三是有效降低支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率

嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶，不僅在一歲內(nèi)支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率明顯低于未補充DHA和ARA的寶寶，而且三歲內(nèi)上呼吸道感染和一般過敏性疾病發(fā)病率也顯著低于未補充的寶寶。

下面主要介紹幾種品牌的DHA，媽媽們可以根據(jù)實際需要進行選購：

一是紐曼斯嬰兒DHA

這款紐曼斯嬰兒DHA是今年來補充DHA的熱門品牌，很多媽媽們?yōu)閷殞毺暨x的就是這款。它的廠家是美國GMP認(rèn)證保健品公司。它是一家上市的實力雄厚的生物制品公司。它生產(chǎn)研制的lifeDHA是由浮游海藻萃取單細(xì)胞植物油DHA，由于浮游海藻是原始純凈無污染的DHA來源，特別適合孕哺期女性和嬰幼兒使用，獲美國和歐盟多項專利保護。它的LifeDHA被廣泛用于多種嬰幼兒食品和奶粉中。包括大家熟知的美贊臣和雅培。但是，可能是從海藻中提煉，很多媽媽反映這款產(chǎn)品的味道不怎好。

二是美贊臣DHA腦黃金

這個產(chǎn)品是給懷孕的媽媽吃，給寶寶補充前期的DHA。DHA是寶寶眼睛和大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)。寶寶眼睛在胎兒階段發(fā)育完成，大腦的發(fā)育則持續(xù)到寶寶2歲。寶寶DHA的攝入是通過懷孕期取自母體，一個懷孕和母乳喂養(yǎng)的媽媽，每天需要攝入300毫克的DHA。在美國的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦們的平均攝入量是在50毫克左右，這之間的差距，需要從別的來源補充。在美國，到目前為止，只有美國美贊臣公司生產(chǎn)的Enfamil Expecta DHA全美唯一經(jīng)美國藥監(jiān)局、美國婦科及兒科協(xié)會檢驗認(rèn)可的、專門供懷孕、哺乳媽媽服用的DHA產(chǎn)品。

三是美國Twinlab嬰兒專用含DHA多種維生素滴劑

這款產(chǎn)品是由美國的twinlab出品的，此產(chǎn)品是專為嬰兒設(shè)計的特殊營養(yǎng)配方,可幫助嬰兒增加抵抗力，減少疾病, 更可幫助促進寶寶大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育。在美國嬰兒營養(yǎng)品銷售排行榜年年位居前5名。所以這款牌子的商家是很值得讓人信賴的。這款產(chǎn)品補充DHA也不再是膠囊形式，采用液體滴味形式，也很為媽媽們省心。但是，同樣是氣味問題，可能會讓很多寶寶頭疼。

嬰兒DHA營養(yǎng)品在市場上的品牌有很多種，在包裝上、容量上也不盡相同，因此市場價格也不一樣，但價格涵蓋了高、中、低各個檔次。有幾十塊的，也有幾百塊的，甚至有上千塊的，主要是看品牌。

爸爸媽媽在選擇產(chǎn)品的時候，一定要先了解產(chǎn)品的各種基本情況，比如它的廠家、產(chǎn)地、營養(yǎng)含量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等等，可以先咨詢有經(jīng)驗的親戚朋友，問清楚不同品牌的DHA營養(yǎng)品的優(yōu)劣，再根據(jù)寶寶的具體情況進行選購。選購DHA營養(yǎng)品可以去專賣店進行選購，也可以去一些比較有保障的店購買，要保證購買到的都是正品。

另外，隨著網(wǎng)絡(luò)購物的成熟，現(xiàn)在在網(wǎng)上也可以購買到嬰兒DHA營養(yǎng)品，價格也是比較合理的，甚至比實體店的便宜，但是一定要去正規(guī)的婦嬰網(wǎng)站購買，防止買到假冒偽劣的產(chǎn)品，否則買到假產(chǎn)品的話不僅不能起到給寶寶補充營養(yǎng)的作用，可能還會對寶寶的健康造成傷害，所以請大家一定要慎重，以保證寶寶身體健康。