其實荷葉真的能夠減肥嗎？其實關于荷葉能減肥的言論不少，很多人也希望通過食用荷葉能夠甩掉自己身上的肥肉，只是荷葉的減肥效果真的有那么顯著嗎？其實荷葉在減肥方面確實有一定的功效。準確來說荷葉能減肥是有一定原理的。 荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

而人很多時候會胖就是因為管不住嘴，特別是喜歡食用油炸或是快餐等飲食作品才會很快長胖，因為這些食物都是高熱量高油脂的，所以為了能使自己的身材更加窈窕，最好是遠離這些“垃圾食物”，只是很多時候，大家還是忍不住想吃，而若是通過食用荷葉，自己的身體本能的對“垃圾食物”反感，那這自然對減肥是一大助力。

從荷葉的功效可以看出，荷葉對減肥是有一定功效的，那荷葉要怎么吃才能比較發揮出更好的減肥功效呢？其實在日常生活中，往往是將荷葉進行泡茶的，因為這算是作為直接的荷葉食用方式，而且將荷葉泡茶也能較大程度的保持其功效。而下面我們就介紹下幾種較為常見的荷葉泡茶方法。

荷葉減脂茶

功效：可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問題，想解決便秘問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。

山楂荷葉茶

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000cc。

做法：

1、將所有青草材料洗凈備用。

2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉小火續煮約30分鐘。

3、將所有材料過濾后，靜置待涼即可。

荷葉蜂蜜水

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

材料：荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。

做法：把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

荷葉山楂薏米減肥茶

功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，想減肥的美容的人士飲用。

材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮。

做法：

1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤。

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。

3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用。

荷葉減肥的效果如何呢？其實準確而言，荷葉減肥害死的效果是很不錯的，因為荷葉主要是通過促進腸胃蠕動、排水利尿和提升代謝這幾個方面來達到減肥效果的，從其效果上來看就可知道荷葉減肥效果其實很不錯，而下面我們就詳細介紹為什么荷葉減肥效果會這么好。

促進腸道蠕動，排出毒素：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

排水利尿，健康消脂：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

富含茶瘦素，提升代謝：茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

我們知道荷葉的減肥效果很好，所以荷葉對于肥胖的人而言，自然是很好的減肥助手，只是我們還是需要更為全面的了解究竟什么人比較適合食用荷葉。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，可用于保健理療方面的功效，而且有助于養顏美白，調節臟腑機能。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮到預防成人病的人們，不妨多飲用荷葉減肥茶。

其實荷葉茶是一種食品，而非藥類， 因此具有無毒，安全的優點。經常飲用荷葉茶還可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結石、脂肪肝、肥胖癥等。所以荷葉真可謂是肥胖者的福利，因為它居然能夠直接的適應人群，而對于吃過減肥藥無作用的人群、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人群、身材不錯，但對局部部位不太滿意嗎、想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等，都是很適合食用荷葉的。

我們知道荷葉的減肥效果很好，但是在食用荷葉減肥時也是需要注意一些問題的，像是胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。而且干荷葉不能單獨飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱者慎服。而且空腹飲茶，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。因此飯前半小時內不應飲用荷葉茶。

還有雖然荷葉有很好的減肥效果，但是在喝的時候也是需要注意量的把握的，因為荷葉雖然減肥效果顯著，但是畢竟不是適合大量食用的，所以在喝的時候也是要注意量的把握，如果在喝荷葉時還注重身體的鍛煉，那這無疑是最佳的減肥方式了。