秋冬養(yǎng)身，不妨喝冬瓜荷葉茶，什么是冬瓜荷葉茶呢？冬瓜荷葉茶其主要的材料就是冬瓜皮和荷葉，冬瓜皮和荷葉搭配有去厚膩、利尿、刮油之功效。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。荷葉具有明顯的利水作用，將荷葉和冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。對于減肥人士來說，是一道理想的養(yǎng)生茶飲！

但需要注意的是，冬瓜荷葉茶不宜過度飲用，人體正常飲用水在2500ml到3000ml，如果每天飯后過度飲用冬瓜荷葉茶，會沖淡胃液，讓消化變難，伴有胃漲，胃不適。另外冬瓜和荷葉都屬性寒，因此經(jīng)期和孕期的女性也不宜飲用。

冬瓜與荷葉搭配，香甜中泛著淡淡的清爽，在冬日的午后，飲上一杯，令人心曠神怡。那么，冬瓜荷葉茶怎么泡呢？下面我們一起來了解！

冬瓜荷葉茶的做法

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10 分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經(jīng)過冰鎮(zhèn)后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

中國擁有著濃厚的茶文化，在寒冷的冬日里，泡上一壺?zé)岵瑁饶芘碛挚绅B(yǎng)生。冬瓜荷葉茶便是常見的養(yǎng)生茶飲之一，它主要由冬瓜和荷葉制成。那么，冬瓜荷葉茶究竟有什么功效與作用呢？

冬瓜皮具有明顯的利水作用。將冬瓜皮泡水喝，有助于消除水腫。人體有時(shí)會因?yàn)槎喾N原因出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，比如飲食過咸、身體代謝不暢等，飲用冬瓜皮泡的水可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，從而緩解水腫癥狀。此外，冬瓜皮還能防止皮膚色素沉著，起到美容養(yǎng)顏的效果。皮膚色素沉著可能會影響美觀，而冬瓜皮在一定程度上可以減少這種情況的發(fā)生，讓肌膚更加健康、有光澤。

從中醫(yī)的角度來看，荷葉性味苦澀、平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)，有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。在炎熱的夏季，飲用荷葉茶可以幫助人們清除暑氣，緩解暑濕帶來的不適。同時(shí)，荷葉還有降血脂的作用。荷葉中的生物堿能夠降低血脂，臨床上常用于肥胖癥的治療。對于一些血脂較高或者想要控制體重的人來說，荷葉是一種非常有益的食材。

綜合冬瓜皮和荷葉的功效，喝冬瓜荷葉茶不僅能利水利尿，促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，還能降脂減肥，幫助人們維持健康的體重和身體狀態(tài)。

綜上所述，冬瓜荷葉茶具有利水消腫、美容養(yǎng)顏、降血脂和減肥等多種功效，是一款值得推薦的養(yǎng)生茶飲。

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在炎熱的夏天，冬瓜荷葉茶成為很多人的飲品選擇，因其具有降火的作用，能幫助人們緩解暑氣。然而，不少人習(xí)慣以茶代水，天天飲用冬瓜荷葉茶，那么冬瓜荷葉茶究竟能不能經(jīng)常喝，經(jīng)常喝對身體又會產(chǎn)生怎樣的影響呢？

綜上所述，冬瓜荷葉茶雖然有一定益處，但不能經(jīng)常大量飲用，尤其是脾虛體寒者和經(jīng)期女性更要謹(jǐn)慎飲用。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：本文內(nèi)容為一般性健康知識科普，無特定權(quán)威站點(diǎn)引用，信息源自常見的養(yǎng)生知識和醫(yī)學(xué)常識。

冬瓜荷葉茶是一種具有多種功效的飲品，它不僅是清熱解毒的良方，還在美容和減肥方面表現(xiàn)出色。

常飲冬瓜荷葉茶有助于防止皮膚色素沉淀，進(jìn)而減少色斑的出現(xiàn)，達(dá)到美容的效果。此外，它還能排出腸道油脂，對瘦身減肥有很大幫助。

一般情況下，飯前半小時(shí)飲用冬瓜荷葉茶效果較好。但如果腸胃功能不佳，建議在飯后半小時(shí)再飲用，這樣既能避免腸胃不適，又能發(fā)揮排出腸道油脂、瘦身減肥的功效。

晚上睡覺前可以喝一杯冬瓜荷葉茶。有些人擔(dān)心飲用后會影響睡眠，但實(shí)際上荷葉與茶葉有所不同，喝冬瓜荷葉茶通常不會導(dǎo)致失眠。不過，晚上睡覺前不宜過量飲用，以免第二天出現(xiàn)水腫。

綜上所述，冬瓜荷葉茶功效顯著，但飲用時(shí)需根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間和飲用量。

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