藍(lán)靛果作為一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，那么它的功效與作用也是不容忽視的哦！國內(nèi)外研究表明，藍(lán)靛果苦涼，能清熱瀉火，散癰消腫，可治療乳癰、腸癰、丹毒等熱毒瘡瘍癥；也可用濕熱痢疾、大便赤白、瀉痢不爽、里急后重，肛灼熱等。

同時(shí)，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示，藍(lán)靛果具有防止毛細(xì)血管破裂、降低血壓、改善肝臟的解毒功能；具有抗炎、抗病毒能力、抗腫瘤功效、抗疲勞、抗氧化作用、抗高血脂；其降壓作用溫和、持久，且起效時(shí)間短；可緩解放療后不適癥狀，具有增加白細(xì)胞作用。

另外，藍(lán)靛果也是具有很高的藥用價(jià)值，藍(lán)靛果不但可降壓、提高白血球數(shù)， 而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達(dá)90%，所以，很多人都相繼將藍(lán)靛果開發(fā)出的飲料、果汁、果酒等保健飲品悄然進(jìn)入市場。

藍(lán)靛果又叫藍(lán)果忍冬、藍(lán)靛果忍冬、山茄子果，黑瞎子果，它就是一種常常生活河岸、沼澤灌木或高山林下的一種灌木水果。主要是分布在我國吉林省長白山、黑龍江省大興安嶺東部山區(qū)、黑龍江東部（勃利縣境內(nèi)）以及內(nèi)蒙古、華北、西北、四川等地，以及俄羅斯遠(yuǎn)東地區(qū)、日本及朝鮮北部等地。

藍(lán)靛果是暗藍(lán)色，外表裹著一層有白粉，就像是它的保護(hù)膜一樣，身體是橢圓或長圓形的。藍(lán)靛果的花期一般都是在5-6月，到了7、8月份的時(shí)候，藍(lán)靛果紛紛成熟了，顆顆藍(lán)紫色、橢圓形的漿果像瑪瑙石般可愛，讓人看了都心醉，如果這個(gè)時(shí)若摘下一顆品嘗，頓覺味道酸甜可口呢！

藍(lán)靛果作為一種水果的話，當(dāng)然就是可以直接生吃哦。除此之外，它又可提供色素，還可釀酒、做飲料和果醬。花蕾、果、嫩枝可入藥，清熱解毒。最全吃法為你揭曉，看過來吧！

1、生食。只要洗干凈了是可以直接食用的。

2、泡酒。藍(lán)靛果還具有為酒染色的功能。可以將它與酒一起，泡出一種特別的藍(lán)靛果酒，而且這種酒還是一種保健飲品呢！不但可降壓、提高白血球數(shù)，而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達(dá)90%。

3、榨汁。藍(lán)靛果多漿汁，種子極小，出汁率很高，是制作飲料的極好原料，所以，可以制成的果汁。既解渴美味，還保留大量營養(yǎng)物質(zhì)。能調(diào)整人體機(jī)能，調(diào)節(jié)血壓，具有減緩衰老的作用，被譽(yù)為“飲料之王”。

4、制果醬。把藍(lán)靛果搗碎之后加入白糖或者蜂蜜，密封冷藏?cái)?shù)日之后就可以食用了。

5、制罐頭。在密封罐頭之中，一層藍(lán)靛果一層白糖，根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)味。

藍(lán)靛果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，甚至是優(yōu)于一般的水果，那么藍(lán)靛果是人人都能吃嗎？沒錯(cuò)，藍(lán)靛果一般人都能吃，特別是兒童孕婦都能吃。

藍(lán)靛果中含有豐富的維生素B以及花青素，甚至比藍(lán)莓含量高，適量地吃可以保護(hù)視力，所以，特別適合小孩子吃。除此之外，藍(lán)靛果還可以降壓、提高白血球數(shù)，而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達(dá)90%，對(duì)于兒童的發(fā)育有一定的作用。

另外，需要保養(yǎng)的人應(yīng)該適量地吃藍(lán)靛果，所以應(yīng)該沒有什么女性的朋友不愛它吧。因?yàn)樗{(lán)靛果具有極高的抗氧化活性，適用于保養(yǎng)皮膚和延緩衰老，是很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的水果。

藍(lán)靛果有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，它是可以泡酒喝的哦！如果你的朋友來聚聚，每次不是喝白酒就是喝紅酒，喝厭的話，不妨來點(diǎn)藍(lán)靛果酒哦！

我們常常說，酒多傷肝，而藍(lán)靛果酒對(duì)于一些特別愛喝酒的朋友也是有好處的哦，藍(lán)靛果有清熱解毒，治疔瘡、乳癰、腸癰、丹毒等熱毒瘡瘍癥。泡酒可以根據(jù)自己的情況加入中藥，要注意最好用純糧食酒。只要把藍(lán)靛果子洗干凈了直接拋到酒里，就行了，是不是很簡單？而且喝藍(lán)靛果酒可以補(bǔ)充人體所需要的有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素、礦質(zhì)元素。尤其是鋅、硒、鐵、鈣含量較高。所以，應(yīng)該說藍(lán)靛果不僅可以泡酒，而且泡出來的酒還具有一定的保健功效呢！

很多人都以為藍(lán)靛果就是藍(lán)莓，藍(lán)莓就是藍(lán)靛果，但是細(xì)細(xì)觀察還是可可以區(qū)分它們的。從外形，從營養(yǎng)成分，它們都是不一樣的，別再傻傻分不清楚了，趕緊看看它們的區(qū)別在哪吧！

藍(lán)靛果又叫做藍(lán)靛果忍冬、羊奶子、黑瞎子果、山茄子果、藍(lán)果，是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。而藍(lán)莓果實(shí)色澤美麗、悅目、藍(lán)色并被1層白色果粉，果肉細(xì)膩，種子極小，可食率為100%，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。

除了外形特征，名稱之外，它們的營養(yǎng)價(jià)值也是有所不同的。藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素。藍(lán)莓含抗氧化劑，亦含有大量有利于視網(wǎng)膜的花青素，并能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，還能改善睡眠，減少組織發(fā)炎和過敏反應(yīng)，加固血管改善循環(huán)。

而藍(lán)靛果含7種氨基酸和維生素C，可生食又可提供色素。花蕾、果、嫩枝可入藥，清熱解毒。漿汁能調(diào)整人體機(jī)能，調(diào)節(jié)血壓，具有減緩衰老的作用。此外，藍(lán)靛果還可以提高白血球數(shù)具有治療小兒厭食癥的功效，其中豐富的Vp活性物質(zhì)，如花青甙、蕓香甙，兒茶酸等使藍(lán)靛果和藍(lán)莓一樣，擁有利于眼部健康的功效。通過上述的說明，你還會(huì)傻傻分不清楚嗎？