掉頭發(fā)是會(huì)呼吸的痛，隨便一洗頭一吹頭，頭發(fā)就一小把往下掉有木有，特別是到了夏季，有的MM頭皮一出汗頭發(fā)掉得更兇猛，簡(jiǎn)直是要禿頂了有木有！那么夏季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？下面媽網(wǎng)百科為大伙支招！

方法一：勤洗頭勤梳頭！每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

方法二：飲食合理最重要！經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。可以多吃鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

方法三：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

方法四：強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

方法五：配合治療，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果。

夏天掉頭發(fā)反而比冬天還要頻繁密集，這是因?yàn)槭裁丛蚰兀棵摪l(fā)嚴(yán)重與季節(jié)有關(guān)，夏天一到，人體的新陳代謝也隨之旺盛，因此會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，下面我們來(lái)了解一下夏季脫發(fā)嚴(yán)重的原因。

1、夏天的高氣溫導(dǎo)致人們的食欲變低，肉類(lèi)食物攝入量的不足使頭發(fā)缺乏必須的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法健康生長(zhǎng)，進(jìn)而加重脫發(fā)的癥狀。

2、夏天身體容易出汗，頭發(fā)的清潔不易保持，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，大大地加重了脫發(fā)的程度。

3、長(zhǎng)期勞累再加上熬夜會(huì)使人內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響頭發(fā)，最終導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

俗話(huà)說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，治療脫發(fā)的關(guān)鍵還在于飲食上，合理地飲食搭配才能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而強(qiáng)健發(fā)根，那么夏天脫發(fā)嚴(yán)重吃什么好呢？

第一、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

第三、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

相信MM們都有這樣的經(jīng)歷，只要是一洗頭，頭發(fā)一小把一小把往下掉，到了夏天，出汗多，洗頭發(fā)的次數(shù)也越來(lái)越頻繁，很多MM就擔(dān)心，頭發(fā)洗得越多次，頭發(fā)會(huì)不會(huì)掉光了？夏季脫發(fā)嚴(yán)重能常洗頭嗎？

可以的，其實(shí)夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。

在洗頭時(shí)，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以保護(hù)秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時(shí)應(yīng)徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭發(fā)，防止脫落。

夏天除了是寬衣解帶露肥肉的季節(jié)，也是長(zhǎng)發(fā)飄飄愛(ài)掉發(fā)的季節(jié)，這是因?yàn)橄募救梭w分泌旺盛，頭皮一旦清潔不干凈，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，那么夏季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？要注意哪些注意事項(xiàng)呢？

第一、空調(diào)要適應(yīng)。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。

第二、多食蔬菜防止便秘。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響新陳代謝，從而影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。

第三、頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

第四、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)

第五、節(jié)制飲酒，特別是白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日。

第六、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。