當(dāng)我們疲憊，肌肉酸痛的時(shí)候，我們或許會(huì)去做個(gè)SPA，又或者叫老公或者男票幫忙捶捶背，這樣也能舒緩壓力，消除疲勞。當(dāng)頭皮出現(xiàn)各種問(wèn)題，例如掉發(fā)，出油多，頭皮出現(xiàn)小紅斑點(diǎn)的時(shí)候，我們也需要按摩一下頭皮。下面一起往下了解按摩頭皮的好處吧。

1、按摩頭皮能消除疲勞感。工作了一整天，可能會(huì)感覺(jué)腦袋緊繃，腦瓜子十分沉重，這個(gè)時(shí)候你可以按摩一下頭皮，舒緩一下疲勞感。

2、按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)不暢通，就有可能出現(xiàn)頭皮代謝不正常問(wèn)題，例如掉發(fā)、頭皮敏感、毛囊炎之類的。

3、按摩頭皮能調(diào)節(jié)油脂分泌。油性頭皮的MM心應(yīng)該很塞吧，一天不洗頭頭皮出油多到不行，油汪汪的頭皮令人語(yǔ)塞。有些MM不是油性頭皮，但是頭皮出油問(wèn)題嚴(yán)重，想要改變這一現(xiàn)象，也可以試試按摩頭皮，這樣可以頭皮油脂分泌平衡呢。

頭皮也是敏感脆弱的肌膚，想擁有絲滑柔順的秀發(fā)，你需要學(xué)會(huì)正確的按摩頭皮的方法。平時(shí)經(jīng)常加班加點(diǎn)，感覺(jué)大腦像上了弦一樣崩得緊緊的，你可以按照以下的手法按摩頭皮呢。

1、首先梳好頭發(fā)，頭發(fā)打結(jié)的地方也要弄好。

2、從太陽(yáng)穴兩側(cè)開始按摩頭皮，大拇指順著發(fā)際線往上按壓，捏準(zhǔn)位置效果更好哦。

3、從頭頂開始，然后慢慢的向兩側(cè)按壓，力度不能多大哦。

3、接著回到前額，從發(fā)際線開始往后頸按壓，慢慢的，如果感覺(jué)不舒服可能是按錯(cuò)的地方。

4、做一個(gè)提起頭發(fā)的姿勢(shì)，用指尖輕輕捏頭部?jī)蓜t，然后慢慢敲打按壓。

5、最后將所有頭發(fā)提起來(lái)，慢慢往上拽，然后又慢慢的放下，重復(fù)2-3次就可以了。

按摩頭皮除了用雙手之外，你也可以借助梳子哦。梳子按摩頭皮的效果也是蠻不錯(cuò)的呢，不過(guò)前提是你要選對(duì)一把合適的梳子。下面先來(lái)看看怎么借助梳子按摩頭皮吧！

梳子按摩頭皮的方法

1、首先用梳子將頭皮理順，從前額開始，從上面往下梳，力度要適中哦。

2、從頭頂開始，梳子豎起來(lái)，之后以Z字型慢慢往下梳。

3、接著用指腹輕輕的按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根以及前額發(fā)根部位向頭頂梳。

4、重復(fù)第3步30次左右就ok了，頭皮會(huì)有麻麻的感覺(jué)。

用梳子按摩頭皮怎樣挑選梳子

如果是頭發(fā)比較稀少的MM，建議用軟豬鬃毛梳子，這種梳子梳頭能增加頭發(fā)的豐盈感，讓頭發(fā)看起來(lái)顯多。而如果是頭發(fā)比較濃密的MM，建議用豬鬃毛和塑料兩種材質(zhì)的梳子，這樣梳頭會(huì)令頭發(fā)更柔順，還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

頭皮按摩的好處很多，但是不是每天都要按摩頭皮呢？其實(shí)按摩頭皮的頻率可以根據(jù)洗頭的頻率來(lái)定。一般來(lái)說(shuō)，一周3-4次按摩頭皮就ok了。當(dāng)然你也可以嘗試每天按摩頭皮一次，堅(jiān)持一段時(shí)間或許能收獲不錯(cuò)的效果呢。

一周3-4次按摩頭皮，用一些精油、按摩膏或者洗發(fā)水，之后配合手勢(shì)按摩，這樣的效果會(huì)更好呢。大家在洗頭的時(shí)候可以稍微按摩一下頭皮，不過(guò)百科美眉建議在洗頭之前按摩頭皮，這樣會(huì)比較好。按摩頭皮的時(shí)間不能低于2分鐘，最好是3-5分鐘。

最后百科美眉介紹幾種天然護(hù)發(fā)精品，在家也能DIY哦。可以在廚房里找出檸檬、蘋果醋、紅糖、橄欖油，檸檬榨稀釋一下用來(lái)洗頭，蘋果醋也是如此。也可以用紅糖、橄欖油混合，然后用來(lái)洗頭，一邊洗頭一邊按摩，能去角質(zhì)哦。

按摩頭皮最好在干發(fā)的狀態(tài)下進(jìn)行，用梳子或者雙手按摩頭皮都可以，但是力度不能過(guò)大，一定要輕柔。按摩頭皮的時(shí)間確保在1分鐘以上，否則效果不會(huì)太理想呢。

按摩頭皮的最佳時(shí)間是臨睡前，晚上睡覺(jué)之前按摩頭皮3-5分鐘，能緩解一整天的疲勞感覺(jué)，讓你睡覺(jué)更安穩(wěn)呢，比睡前喝一杯溫牛奶更靠譜哦。

如果你有脫發(fā)，或者頭皮油脂分泌過(guò)多的問(wèn)題，可以試試按摩的同時(shí)搭配一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如按摩膏，精油，又或者自己DIY天然護(hù)發(fā)產(chǎn)品，上面提到的紅糖+橄欖油，檸檬汁都是不錯(cuò)的呢。

除了經(jīng)常按摩頭皮之外，想要頭皮更強(qiáng)健，你還需要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)呵護(hù)頭皮哦。平時(shí)不要吃辛辣刺激性食物，辣椒、咖喱這些要少吃，多吃含有維生素B6的食物，例如魚肉、小麥麩以及雞肉等。