掉頭發是正常的現象。隨著人體的新陳代謝，一個人每天要掉差不多100根頭發！但對于一些人來說卻不正常，因為他們可能梳頭也掉、洗頭也掉，甚至隨手抓抓頭發都會掉頭發，那么老掉頭發正常嗎，老掉頭發是缺什么呢？

我們要知道，頭發的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭發。另外，頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起掉頭發。所以，發現總是掉頭發就要查明身體究竟缺什么，才能補什么！

對于MM們來說，如果總是扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成掉頭發哦！

不少MM反映說自己平時對頭發的護理可是妥妥的，可是頭發老掉是鬧哪樣？老掉頭發是腎虛嗎？

腎虛的確會引起掉頭發。中醫認為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發”。如果腎虛，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起掉頭發。

但掉頭發不一定是腎虛引起。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫發，甚至洗發水、護發素也會導致掉頭發。

經常掉頭發，總是讓人糾結，那么老掉頭發怎么辦好呢？有什么辦法能改善這一囧況？下面媽網百科為你支招！

第一、飲食上，多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤。

第二、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，并可松弛神經，解除疲勞。

第三、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發。

第四、梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起脫發。

老掉頭發，洗頭發就成了一大難題，如果洗了質量不好的洗發水，那對頭發更是二次傷害！那么老掉頭發能洗什么洗發水呢？下面我們來了解一下！

第一、霸王防掉頭發洗發水：成龍大哥代言的霸王防脫洗發水盡人皆知，這種洗發水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭發后不僅不掉頭發，且可以使發質變粗。

第二、露華濃生姜防脫洗發水：露華濃生姜洗發液中的生姜有促進頭皮血液循環，加快營養物質的吸收的功效，更可強韌發根，保秀發健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護發素，不然頭發會特別干澀。網友評論其防掉頭發效果好，但洗發后頭發干澀，需用相應護發素

第三、章光101防脫洗發水：有疏通毛囊，防止掉頭發功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

第四、采樂防脫洗發水：采樂防脫營養洗發露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防掉頭發效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

第五、飄柔漢草防掉頭發洗發水：飄柔防脫洗發水主要針對受損發質，含有7種珍貴東方植物的精華如白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，對養發生發都很有效果。

想要改善掉頭發的囧況！預防才是關鍵哦！那么平時要怎么好好養護呢？下面我們來了解！

1、在吃方面，預防脫發可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。

2、平時打理頭發時，洗發不要太勤，油性的間隔短些，干性的間隔長些，夏天間隔又要短些。梳時頭發和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織；干性頭發梳時可多用些力，油性頭發用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

3、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。