隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生，喝養(yǎng)生茶就是最常見的，特別是在冬季，喝養(yǎng)生茶成為一種潮流。但是需要提醒各位朋友的是，冬季喝養(yǎng)生茶需要注意的事項(xiàng)：

1、養(yǎng)生茶需根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有的人是實(shí)熱體質(zhì)、有的人是陰虛體質(zhì)，所以在選擇喝養(yǎng)生茶的時(shí)候，要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，這樣才能有養(yǎng)生的效果。

2、切記空腹喝養(yǎng)生茶

每到冬季，身體的腸胃調(diào)節(jié)功能就會(huì)減弱，這個(gè)時(shí)候再空腹喝養(yǎng)生茶，只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，沒有任何養(yǎng)生作用。

3、不要喝太燙的養(yǎng)生茶

雖說(shuō)冬季很冷，喝燙的養(yǎng)生茶會(huì)更暖和，但是卻不是明智的做法，太燙的水會(huì)讓養(yǎng)生茶失去功效，而且對(duì)身體也不好。

4、喝養(yǎng)生茶時(shí)間

養(yǎng)生茶雖然養(yǎng)生，但卻不是任何時(shí)候都可以隨意喝的，要想達(dá)到養(yǎng)生的目的，就需要注意喝茶的時(shí)間，飯后、經(jīng)期、晚上都是不適合喝養(yǎng)生茶的時(shí)間，切記。

冬季喝養(yǎng)生茶不僅可以取暖，還可以更好的維持自身的健康，讓身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。其實(shí)適合冬天養(yǎng)生的茶飲很多，今天小編就給大家分享幾種最為常見的冬季養(yǎng)生茶吧。

1、紅棗枸杞茶

紅棗有補(bǔ)血的作用，枸杞有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，將兩種放到一起做成養(yǎng)生茶，可以很好的健胃滋補(bǔ)，而且適合所有人喝。

2、紅棗桂圓茶

紅棗補(bǔ)血，桂圓補(bǔ)益、潤(rùn)膚，對(duì)于有貧血的人而言，這是很好的選擇，而且這道養(yǎng)生茶還有減肥的功效，不過(guò)需要注意的是，這茶適合陰虛體質(zhì)的人群。

3、銀耳茶

銀耳茶住主要的功效就是滋養(yǎng)肺部。尤其是冬季天氣干燥，喝銀耳養(yǎng)生茶是最好的選項(xiàng)，除了滋養(yǎng)肺部外，還具有美容效果。

4、姜蘇茶

冬季容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況，這個(gè)時(shí)候喝姜蘇茶不僅可以驅(qū)風(fēng)寒，而且還可以起到養(yǎng)胃的作用。

5、桂花茶

桂花性溫味辛，對(duì)于冬季脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，沒有比這個(gè)更好的養(yǎng)生茶了，另外這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

都說(shuō)是養(yǎng)生茶肯定會(huì)對(duì)身體有益，不過(guò)很多在喝養(yǎng)生茶的人也未必能夠說(shuō)出其功效，今天小編就給大家整理了養(yǎng)生茶的4大功效，歡迎大家閱讀。

1、增強(qiáng)免疫力：喝養(yǎng)生茶對(duì)皮膚好，而且有助于抗擊細(xì)菌，增加人體免疫力，一定程度上也可以緩解頭痛癥狀。

2、降低中風(fēng)：很多養(yǎng)生的人都會(huì)選擇喝養(yǎng)生茶，荷蘭花15年的時(shí)間證明，長(zhǎng)期喝養(yǎng)生茶，可以有效預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)會(huì)覺得頭腦清晰神清氣爽。

3、促進(jìn)消化：冬季大魚大肉后，容易積食，這個(gè)時(shí)候喝杯養(yǎng)生茶，可以促進(jìn)脂肪類食物的消化，也有一定的減肥功效。

4、美容養(yǎng)生：養(yǎng)生茶最大的功效就是養(yǎng)生，很多女性選擇養(yǎng)生茶，都是為了陽(yáng)肌膚更好，身材更勻稱，因?yàn)轲B(yǎng)生茶中有很多有利于美容皮膚的物質(zhì)。

以上就是關(guān)于養(yǎng)生茶功效的常規(guī)介紹，養(yǎng)生茶的種類有很多，不同配方的養(yǎng)生茶其具有的功效都是有所不同的，所以在喝養(yǎng)生茶的時(shí)候，需要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行，不可盲目喝養(yǎng)生茶。

養(yǎng)生茶有很多種類，根據(jù)個(gè)人具體情況，可以有不同的養(yǎng)生茶配方，而且很多養(yǎng)生茶操作起來(lái)也極其簡(jiǎn)便，為了讓大家更輕松的喝上養(yǎng)生茶，給大家介紹幾款常見的養(yǎng)生茶制作工序。

1、紅棗枸杞茶

原料：紅棗、枸杞、蜂蜜

方法：把紅棗、枸杞放到一起，煮沸之后燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

2、紅棗桂圓茶

原料：紅棗、桂圓、砂糖

方法：紅棗、桂圓去核；以熱水沖泡8-10分鐘；最后加上砂糖即可。

3、銀耳茶

原料：銀耳、冰糖

方法：洗凈銀耳，去除雜質(zhì)；加入冰糖適量一起煮，直至銀耳爛熟。

4、姜蘇茶

原料：生姜、蘇葉

方法：生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘即可。

5、桂花茶

原料：桂花、冰糖

方法：桂花清洗、瀝干，將桂花置入杯中，沖入滾水，加入冰糖，約燜三分鐘即可。

養(yǎng)生才的制作很簡(jiǎn)單，而且種類也多，除了以上幾種外，比較常見的還有玫瑰普洱茶、參棗茶、益母草紅糖茶等等，而且制作方法也簡(jiǎn)單易學(xué)，因此想要喝養(yǎng)生茶是比較容易實(shí)現(xiàn)的。

雖說(shuō)養(yǎng)生茶已經(jīng)很普遍，而且養(yǎng)生茶的功效也很好，但是需要注意的是，并不是所有人都適合養(yǎng)生茶的，孕婦就是其中比較特殊的人群。那么，孕婦適合喝什么養(yǎng)生茶呢？

1、菊花茶：菊花茶不含咖啡堿，可以舒緩疲勞，清肝明目，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以很好的緩解情緒，而且制作也很簡(jiǎn)單。

2、金銀花茶：金銀花茶的抗炎解毒功效，而女性在懷孕后免疫力會(huì)有所下降，容易生病感冒，金銀花茶則可以預(yù)防病毒入侵。

3、八寶茶：八寶茶含枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等多種材質(zhì)，可以很好的緩解孕婦情緒，消除疲勞。

4、枸杞茶：枸杞子味甘、性平適宜女性飲用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來(lái)調(diào)養(yǎng)。

溫馨提示：孕婦在飲食上需要注意，在養(yǎng)生茶上同樣需要留心。在選擇養(yǎng)生茶的時(shí)候，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、習(xí)慣而進(jìn)行，而且不宜過(guò)量。