當(dāng)夏季來(lái)臨，大家都開始做好解暑消夏的工作，以免身體太炎熱而受到疾病的入侵。因此夏季就成為了一個(gè)養(yǎng)心的重要季節(jié)，養(yǎng)心的辦法多種多樣，首先要說的就是喝茶養(yǎng)心。那么在夏季喝什么茶能夠養(yǎng)心呢？

1. 菊花茶

在夏天，首先套推的就是菊花茶，因?yàn)榫栈ú杈哂星鍩峤馐詈颓甯蚊髂康淖饔茫瑢?duì)于夏天來(lái)說是一劑良藥。針對(duì)夏天容易感冒或者發(fā)熱、口干、尿黃的人群都是適合飲用的，而且當(dāng)高血壓而導(dǎo)致的頭痛也可以通過飲用菊花茶來(lái)緩解疼痛。

2. 綠茶

綠茶具有去火降噪和提神醒腦等作用，而且綠茶本身就是屬于清新爽口的飲品，在夏季更是解暑必備。綠茶還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在夏季飲用綠茶還可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3. 荷葉茶

在很多關(guān)于中藥的書籍里面，都提到了荷花不管是荷葉還是荷花或者它的果實(shí)都具有輕身化油的功效，因此在夏季飲用荷葉茶不能能夠幫助人體去掉多余的油脂，還能改善我們的氣色，尤其是對(duì)于想在夏季減肥的人群更為實(shí)用。

4. 葛根茶

在夏季養(yǎng)心葛根茶也是必不可少的，因?yàn)楦鸶哂懈纳蒲貉h(huán)的作用，特別是對(duì)于高血壓導(dǎo)致的耳鳴或者經(jīng)常性的腰酸背痛的人有很好的緩解作用。

夏季天氣炎熱，經(jīng)常出汗就會(huì)導(dǎo)致心氣渙散，因此一直都有夏季要養(yǎng)心的說法。都說民以食為天，食物是我們所離不開的，那么夏季養(yǎng)生可以從飲食入手嗎？夏季吃什么能夠起到養(yǎng)心的作用呢？

1. 苦瓜

當(dāng)炎熱的夏季來(lái)臨的時(shí)候，因?yàn)槿梭w的消化液分泌減少后，就會(huì)導(dǎo)致很多人在夏季都沒有食欲。而苦作為五味之一，能夠起到幫助增加食欲的功能。因此苦瓜的作用就出來(lái)了，它具有清心降火的功效，可以幫助在夏季起到養(yǎng)心的作用。

2. 蓮子

因?yàn)橄募镜臅r(shí)候心臟是最為脆弱的，天氣炎熱導(dǎo)致人們總是煩躁不已。；蓮子具有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎的作用，不僅如此，蓮心還有抗心律不齊的作用。

3. 小麥

在夏季養(yǎng)心的時(shí)候，可以選擇用小麥熬粥食用，因?yàn)樾←溇哂叙B(yǎng)心神和益氣的作用，對(duì)于失眠和神志不清的人群都是非常適用的。

4. 芹菜

芹菜中含有豐富的維生素和纖維素，多吃芹菜，對(duì)于患有心血管疾病或者心臟病的患者都有預(yù)防和治療的作用。

經(jīng)常會(huì)聽到老一輩的人說，夏季要養(yǎng)生，養(yǎng)生需養(yǎng)心。但是為什么養(yǎng)心是需要分季節(jié)的呢？為什么是在夏季的時(shí)候選擇養(yǎng)心最好呢？

1. 夏季與心對(duì)應(yīng)

因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候因?yàn)樘鞖庋谉幔沂菚冮L(zhǎng)夜短，根據(jù)中醫(yī)的說法就是夏季在五行中是屬于火，而對(duì)應(yīng)的臟腑就是心。因此夏季就成為養(yǎng)心最重要的季節(jié)，各位需要注意的是，我們所說的養(yǎng)心并不是單單的指心臟而是包括心臟在內(nèi)的所有神經(jīng)系統(tǒng)。

2. 夏季容易心氣渙散

夏季是最炎熱的季節(jié)，因此在夏季的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致出汗量大大的增加，汗液分泌過多就會(huì)導(dǎo)致心氣渙散，因此在夏季的時(shí)候就需要養(yǎng)心。

3. 保護(hù)心氣

因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候心臟的生理功能是最旺盛的，在夏季的時(shí)候就需要掌握好季節(jié)與臟腑的關(guān)系，有準(zhǔn)備的補(bǔ)充臟腑所需要的能量，達(dá)到保護(hù)心氣的作用。

4. 防止情緒起伏大

夏季的炎熱酷暑容易導(dǎo)致人們產(chǎn)生暴躁的情緒，加上因?yàn)楦邷囟鴮?dǎo)致的免疫功能下降，就容易導(dǎo)致情緒失控等情況的發(fā)生，因此為了避免發(fā)生這些現(xiàn)象，就需要在夏季的時(shí)候養(yǎng)心。

夏季因?yàn)樘鞖獾脑?，容易?dǎo)致人們經(jīng)常性的情緒失控，情緒失控后情節(jié)較輕的可能就是導(dǎo)致工作和人際關(guān)系受到影響。嚴(yán)重的患者可能會(huì)因此影響到自己的身體健康，因此在夏季就必須要養(yǎng)心，但夏季應(yīng)該怎么樣養(yǎng)心呢？

1. 保持心靜

都說心靜自然涼，當(dāng)夏季炎熱的時(shí)候，都容易產(chǎn)生暴躁的情緒。因此可以選擇做一些能夠讓自己的心情平靜下來(lái)的事情，例如閉目養(yǎng)神等，給大腦一個(gè)放松的空間；又或者選擇靜坐，讓自己的身心降下來(lái)，還可以選擇通過閱讀或者聽音樂來(lái)達(dá)到心情放松的效果。

2. 保持充足的睡眠

睡眠是最利于我們進(jìn)行養(yǎng)心的，但是在睡前首先要保證自己的心境是平和的，這樣才能更快的進(jìn)入睡眠，達(dá)到養(yǎng)心的效果。因此在睡前的時(shí)候可以選擇用熱水泡腳等方式消除掉一天的疲勞感，這樣有助于提高你的睡眠質(zhì)量，還有就是一定要保證每天充足的睡眠，睡眠不足的時(shí)候容易出現(xiàn)心律不齊等情況。

3. 合理飲食

在夏季養(yǎng)心的路上，飲食是非常重要的。為了達(dá)到養(yǎng)心的效果，在飲食上要注意“三多三少”的原則，也就是說飲食要保證植物蛋白、纖維素和維生素要多，然后脂肪、糖、鹽要少；再則就是可以選擇在夏季多食用新鮮果蔬類，最后一定就是要注意多飲水，以免夏季天氣導(dǎo)致出現(xiàn)缺水的情況。

都說夏季是養(yǎng)心的最好季節(jié)，養(yǎng)心可以幫助我們預(yù)防很多疾病的上身，更可以幫助我們提高免疫力，強(qiáng)身健體。但夏季養(yǎng)心的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，除了這些，夏季養(yǎng)心還有哪些好處呢？

1. 排出濕氣

夏天是給身體排出濕氣的最好季節(jié)，如果體內(nèi)的濕氣太多，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的精神狀態(tài)不好，經(jīng)常性的處于一個(gè)昏昏睡睡的狀態(tài)。如果利用夏季的陽(yáng)光來(lái)幫助身體把濕氣排出，可以達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的效果。

2. 治病

對(duì)于身體素質(zhì)不好的人群例如老人等，想依靠人自身的能量是不足以來(lái)恢復(fù)健康的，因此就造就了疾病一直殘留在體內(nèi)，而夏季做到養(yǎng)心就可以幫助人補(bǔ)充所需要的能力，幫助身體起到一個(gè)恢復(fù)的作用。

3. 減小心臟負(fù)擔(dān)

當(dāng)夏季氣溫過高的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致心臟的壓力過大，因此心臟就容易發(fā)生毛病，出現(xiàn)疲勞的感覺。在夏季養(yǎng)心后，就能減小心臟的負(fù)擔(dān)。