口氣重是一件特別尷尬的事情，平時工作不敢近距離和同事說話，坐公交地鐵都不敢大口呼吸，這種情況在很多人的身上都會出現(xiàn)。是什么原因?qū)е碌目跉庵爻霈F(xiàn)呢？

產(chǎn)生口臭的原因?qū)嶋H有很多，比如說熬夜，吃很多重口味的食物，沒有認真清理口腔衛(wèi)生也會引起口臭。食物殘渣殘留于口腔內(nèi)，尤其是在牙齒的縫隙當中，殘渣在被口腔內(nèi)中的細菌分解腐化后，就很容易形成口臭。另外一些胃腸道疾病的因素也會引起口臭，像是反流性食管炎，但是最多的還是因為口腔問題。有一部分人會有生理性口臭，比如在長時間不說話，不飲水，不吃東西時，就會容易產(chǎn)生口臭，這是因為唾液腺中的唾液分泌減少，細菌少了唾液的沖刷，在開心的生長著，難免就會口臭了。

另外吸煙的人，因為吸入的尼古丁而使口腔產(chǎn)生異味，也就是口臭。如果是吃洋蔥、大蒜等氣味獨物的食物，在一定時間內(nèi)也可從口腔中散發(fā)出一些濃烈的氣味。

所謂口氣，也就是從人們的嘴巴當中跑出來的，一種讓人討厭又讓自己尷尬的氣味。口氣重時雖然對于身體沒有什么大礙，但是卻嚴重的影響了人的正常社交，讓患者和其它人不敢近距離地接觸，因而產(chǎn)生自卑心理，讓人沮喪苦惱。那么怎樣治療口氣重呢？

在生活中加以調(diào)節(jié)，是治療口氣重的首先方式。首先最重要的一點就是注意維護好口腔的衛(wèi)生。除了認真刷牙外，對于齒縫當中難以清理的異物，可以使用牙線剔除。而且如果口氣特別重可以把一天兩次的刷牙增加到三次，但是不要過度，因為過度會使牙釉質(zhì)受到磨損。在刷牙時，不要忘記舌頭的清潔，只需用牙刷輕輕在舌頭表面來回刷幾次。還要記得在餐后進行漱口。

本身有口臭的話就不要再吃能夠引起口臭的食物了，比如大蒜、洋蔥，并且應該戒煙。口臭的人就特別愛嚼口香糖，因為口香糖中的清涼成分可以一定程度上去除口臭，但是在嚼口香糖時，把含有糖分的口香糖換成無糖口香糖，因為糖分會加快口中細菌的生長。

唾液少會加重齲患，同樣會引起口臭。所以不要使口腔太干，每天喝足量的水，覺得口感時要及時補充，保證口腔的濕潤。

如果經(jīng)過了種種努力，口臭問題仍然沒有改善，請及時就醫(yī)檢查看口臭是否是因其它疾病而引起來的。

社交對于人來說是生活中很重要的事情，本來是想更進一步地和他人進行交流，卻因為口氣而止步，尷尬和隔閡此時會難免產(chǎn)生。口氣重對生活產(chǎn)生如此嚴重的影響，那么口氣重的人，平時生活中應該注意不能吃哪些食物呢？

第一：不要吃太多冰凍的食品，進食過多冰凍的食物會使脾胃受到損作。使得胃氣上逆，而產(chǎn)生口臭。

第二：少吃含蛋白質(zhì)豐富的動物性食品，比如一些肉類、蛋類、海產(chǎn)品等。

第三：不吃咖喱等一些怪味的調(diào)味食品，辛辣刺激類食物禁食。咖喱和一些辛辣刺激類的食物會引起胃火旺盛，加重口臭。另外需禁煙酒。

第四：甜食應該少吃，太因太多的糖分會引起齲齒等一些口腔疾病，加快病菌于口腔中的繁殖，從而形成口臭。這包括含糖量高的的飲料類。特別是在睡覺之前，一定不要吃甜食。

第五：不要讓自己吃的太飽，晚飯應控制在七入成飽的程度。而且飯后最好活動一下，不要立刻坐下或躺下休息。

有口氣實在是讓人受不了，不只是旁人，有時連自己都受不了自己。可是嘗試過很多辦法都沒有把口氣徹底去除，這可怎么辦？生活中如果不是因為一些疾病而產(chǎn)生口氣，調(diào)理過后口氣依然濃重，大部分原因是在調(diào)理的過程中并沒有遵循原則。在一些重要的場合，此時就需要能夠有快速去除口臭的方法來暫時應對。那么有哪些小竅門可以做到這點呢？

竅門一：在需要參加一些重要場合時，可以提前吃一些紅棗或者是黑棗，可以消除因為吃了蔥蒜而引起來的短暫口臭。

竅門二：隨時在包里帶著青橄欖或者是話梅，遇到情況時嚼上一兩顆，這樣可以增加口中唾液的分泌，這暫時消除口臭。

竅門三：隨身帶著無糖口香糖，重要的場合拿出來嚼一顆，口臭立刻消失。

竅門四：如果是哪天起床晚了沒有來得及刷牙，可以使用比較方便的漱口水，或者是準備一支口腔清新噴霧劑。

竅門五：有口臭可以試著嚼一嚼茶葉，也可以快速去除口臭。

口氣重讓人難堪懊惱，如果是不自知因別人通知而知道自己有口臭，那更別提有多尷尬了。那么怎么樣來預防口臭呢？

1、預防口臭必須得多喝水，而且已經(jīng)有口臭的人更需要多喝水。多喝水補充人體流失的水分，唾液的分泌量會增加，因此口腔得以持續(xù)保持濕潤的狀態(tài)，可以達到?jīng)_刷細菌的目的，這樣就能夠預防和緩解口臭。

2、做好口腔的衛(wèi)生保健工作。

早晚刷牙這個不用多說了，但是要注意刷牙的細節(jié)，不能草草了事，應付自己。吃過東西后如果不方便刷牙最好能用鹽水漱口。這樣可以預防口臭，而且本身有口臭的人也會得到一定程度上的緩解。

3、清淡飲食。不管是什么樣的人，如果是長期重口味的飲食方式，一定會產(chǎn)生口氣。而如果平時能以清淡飲食為主，生冷、刺激的食物少吃，可以減少口臭情況的發(fā)生。還有很重要的一點，就是想要不口臭就不能吸類和飲酒。

4、生病了要及時治療。人在生病時，身體各項機能都處于弱勢，更容易出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而內(nèi)分泌失調(diào)會引起口臭。

5、適量吃山楂。山楂可促進消化，還可刺激口腔分泌津液，能夠預防和消除口臭。