如果在兒童時期走路不穩且沒有得到矯正的話，到了成年之后很多人就養成了走路外八字腳的習慣，這雖然常見，但是卻是不好的，因為會影響人體的外觀。一些成年人意識到外八字腳的嚴重性的時候可能會十分后悔，那么成年人外八字腳怎么矯正呢？

1、直線走

這是矯正外八字腳最為簡單的方法，成年人在走路的過程中需要控制自己的雙腳平行并且腳尖向前直線行走，一開始走路可能會有一些不穩，但是長期練習之后外八字腳的現象會有所改善，效果比較好。

2、過度矯正

如果外八字腳的現象很嚴重的話，起初的時候可以采取內八字腳的走路方式，聯系腳尖向內走路，一旦矯正過來后就執行直線行走的方法。要隨時觀察，以免形成內八字腳。

3、跑步矯正

可以在田徑場上面進行跑步矯正，但是需要使每個腳印都要與跑道直線平行，長期以往也可以有效防止八字腳。

4、踢毽子矯正

有外八字腳的成年人可以通過踢毽子來矯正，踢毽子的時候用腳內側拐踢，這個方法對內八字腳也有同樣的效果，不過要用腳外側拐踢。

在日常生活中，我們常能見到外八字腳、內八字腳和正常步態的人。很多人認為步態差異由基因決定，實際上，正常情況下每個人都應是正常步態，外八字腳和內八字腳的形成往往源于生活或身體方面的因素。那么，外八字腳步態是如何引起的呢？

綜上所述，外八字腳步態的形成受遺傳、舞蹈訓練、幼兒學步方式以及缺鈣等多種因素影響。

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生活中，外八字腳步態的人較為常見。多數人不太在意自己是內八字還是外八字，覺得只要不影響正常生活即可。除了對身體形態有要求的人群，很少有人關注步態。實際上，步態不僅影響人的精神面貌，還可能影響身體健康。

外八字腳的形成原因多樣，部分人是因生活環境不良導致，還有人是由于骨骼發育不好或缺鈣引起。若是這些因素導致的外八字腳，需要消除相關因素，因為人體缺鈣和骨骼發育不良都需治療。

外八字腳步態不僅影響美觀和社交，還會對身體健康造成不良影響，需關注并改善。參考來源：無（因原文未提及權威站點，故暫無法提供）

八字腳在日常生活中較為常見，形成八字腳的原因多樣。有些是由于幼年時期身體缺鈣，骨骼發育受影響；或者過早學步，腳部尚未發育成熟就承受較大壓力，從而引發八字腳。還有部分人是因為長期保持不正確的走路姿勢，使得腳部受力不均，逐漸形成了八字腳。不管是先天性因素導致，還是后天形成的八字腳，一旦發現應盡早進行矯正。

市場上出現了八字腳矯正鞋，很多人關心其是否有效。不少人形成八字腳是因為站立和走路時腳步受力點不當。矯正鞋的原理是利用鞋內和矯正鞋墊上的半圓柱型物，固定并改變腳部的受力點，幫助人們在行走過程中糾正走路姿勢。穿上矯正鞋后，人們會以正常的直線方式行走，而非八字腳。經過一段時間的使用，換回普通鞋子也不易變回八字腳，可見矯正鞋具有一定的作用。

矯正八字腳有多種方法，若想通過穿鞋矯正，建議到專業的矯正鞋門店進行定制。專業人員會根據個人的具體癥狀，針對性地搭配矯正鞋和矯正鞋墊。一般來說，堅持穿著半年左右就會看到效果。

綜上所述，八字腳成因復雜，但矯正鞋對于矯正八字腳有一定效果，定制矯正鞋并堅持使用是一種可行的矯正方式。

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很多人受八字腳困擾，雖然它不影響正常生活，但會影響精神面貌和體態美觀，尤其對于注重體態的女性而言，都希望盡快矯正八字腳，因為八字腳步態影響整體美感。

高跟鞋和平底鞋是女性日常搭配常用鞋款。正常步態的女性穿這兩種鞋都好看，但外八字腳女性需揚長避短。

結論：外八字腳女性不適合穿高跟鞋，平底鞋是更好選擇，且應穿矯正鞋改善外八字腳，避免穿軟底鞋。

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