1歲半的寶寶正處于智力發(fā)育時(shí)期，此時(shí)媽媽可以給寶寶吃點(diǎn)魚(yú)油以補(bǔ)充DHA和EPA。另外蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充也非常重要，媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備排骨湯面、豆腐蝦仁以及肝泥粥等美食。下面給各位媽媽們推薦4款適合寶寶補(bǔ)充每日所需能量的食譜，快來(lái)圍觀。

【補(bǔ)鈣：排骨湯面】

材料：豬排骨、寶寶面、青菜、醋。

步驟：

1、排骨斬小塊，放入冷水鍋中煮沸，之后加入些許醋，煮半個(gè)小時(shí)，醋有利于排骨中鈣的溶解。

2、撈起排骨，留湯，接著放入洗凈的青菜和寶寶面，煮大約5分鐘，加鹽調(diào)味即可出鍋。

媽媽經(jīng)：排骨湯含有蛋白質(zhì)、磷酸鈣和骨膠原等，可以給寶寶提供鈣質(zhì)。寶寶面的挑選也有講究，應(yīng)選擇不添加食鹽，優(yōu)選100%特制小麥粉制成的面條，這類(lèi)寶寶面容易煮熟，面條細(xì)小、較短，口感軟滑，適合寶寶咀嚼和吞咽，更利于消化。有些成品寶寶面都會(huì)有不同食材的配方，如菠菜面，鱈魚(yú)面等，提供豐富的食材組合，培養(yǎng)寶寶的味蕾發(fā)育。

【補(bǔ)蛋白質(zhì)：蝦仁豆腐】

材料：海蝦適量、豆腐、鹽、植物油、姜片、蔥花。

步驟：

1、海蝦清洗，去殼去頭去泥腸，擠出蝦仁，并切小塊。

2、豆腐放入熱水中焯一焯，撈起切細(xì)。

3、燒紅鍋，倒入油，放入姜片和蔥花炒香，接著放入豆腐和蝦仁，翻炒熟，最后加入鹽調(diào)味即可。

媽媽經(jīng)：蝦仁富含蛋白質(zhì)、鈣和鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，此外，蝦肉中含有的維生素D也很豐富，它能促進(jìn)鈣吸收。這道菜可以偶爾做給寶寶吃，切記對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的寶寶不能吃。

【補(bǔ)鐵：肝泥粥】

材料：豬肝、白菜嫩葉、大米、小米、蔥花、姜片。

步驟：

1、豬肝洗凈，切片，并放入熱水中焯一下，撈起后剁成泥。白菜洗凈切絲。

2、燒紅鍋后，倒入油，放入豬肝煸炒，接著下姜片和蔥花，翻炒。

3、往鍋里倒入熱水，再放入小米和大米，直至將米煮爛。

4、起鍋前，放入白菜絲和鹽調(diào)味即可。

媽媽經(jīng)：豬肝鐵質(zhì)豐富，而且容易被人體吸收，但豬肝中膽固醇較高，不能給寶寶吃多。

【補(bǔ)維C：混合果蔬汁】

材料：蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜、黃瓜各適量。

步驟：

1、將蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈，切小塊，蘋(píng)果要去籽。芹菜和黃瓜洗凈，切段。

2、將上果蔬塊，適量冷開(kāi)水放入榨汁機(jī)中，攪拌均勻即可。

媽媽經(jīng)：這款果蔬汁維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣等元素很豐富，可以經(jīng)常給寶寶喝。

一歲半的寶寶已經(jīng)可以斷奶了，此時(shí)媽媽就需要給寶寶準(zhǔn)備比母乳更具吸引力的食物，香甜的南瓜、柔嫩的西蘭花以及有淡淡香氣的鱷梨，這些食物不僅能滿足寶寶對(duì)美味的向往，營(yíng)養(yǎng)也豐富。

蔬菜篇：

1、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等蔬菜富含鐵和葉酸，各位媽媽可以將這兩種蔬菜搗成泥然后蒸熟，混合麥片喂給寶寶吃。蔬菜和麥片的比例是2：1。正餐外，也可以給寶寶吃點(diǎn)蔬菜泥或果汁泥，自制或買(mǎi)現(xiàn)成的都OK，經(jīng)過(guò)合理配比的包裝果汁泥保留了天然果肉纖維，不僅口感細(xì)膩，還有輕便的立袋包裝，喂食也更方便。

果汁泥是一種果汁加果泥混合的健康零食，市面上有針對(duì)1-3歲寶寶推出的果汁泥，用天然果漿搭配果汁，富含天然水果纖維，促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)消化吸收，也能讓寶寶補(bǔ)充足夠維生素及纖維素，還能使大便變軟。

2、西蘭花

西蘭花中含有豐富的人體生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)骨骼正常發(fā)育，有利于提高記憶力，還對(duì)寶寶眼睛有好處。媽媽可以用水蒸熟西蘭花，之后切小塊喂寶寶食用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜很常見(jiàn)，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)蠻高，寶寶適量吃胡蘿卜能保護(hù)眼睛。媽媽可以將煮熟，弄碎后喂給寶寶吃。

水果篇：

1、鱷梨

初次吃鱷梨會(huì)感覺(jué)味道有點(diǎn)奇怪，但它富含不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)成分和母乳相似，適量吃對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處。鱷梨要稍微搗碎一下哦。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，花青素對(duì)寶寶的視力、大腦發(fā)育有好處。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含鈣和多種維生素、膳食纖維、果膠，有效增強(qiáng)寶寶記憶力和抵抗力；寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

肉類(lèi)篇：

1、瘦肉

瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。一歲半寶寶食用瘦肉能預(yù)防缺鐵性貧血。瘦肉最好蒸熟吃，這樣能最大限度保存瘦肉中的蛋白質(zhì)。

2、蝦肉

蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)，它含有的鈣、鎂也很豐富，給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)蝦肉能促進(jìn)鈣的吸收。但不能給寶寶吃多，否則容易消化不良。

3、雞肉

雞肉蛋白質(zhì)豐富，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，此外，它還含有磷、鐵、銅，給寶寶吃點(diǎn)雞肉、雞腿，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

很多時(shí)候，媽媽們可能都在挖空心思想著做各種讓寶寶胃口大開(kāi)的美味食物，但卻忽略了某些食物其實(shí)并不適合這個(gè)年齡段的寶寶食用，好比鮮牛奶。媽媽可能會(huì)覺(jué)得鮮牛奶富含蛋白質(zhì)，給寶寶喝最合適不過(guò)了，但真的是這樣嗎？讓我們接著往下看。

1、鮮牛奶。媽媽可以沖點(diǎn)奶粉給寶寶喝，但不適合給他們喝鮮牛奶。鮮牛奶中所含的蛋白質(zhì)80%是酪蛋白，不但難以消化還容易引起寶寶溢奶、便秘。

2、油膩食物。油膩的食物吃多了容易膩，寶寶就吃不下別的東西了，這樣不利寶寶身體發(fā)育，所以燒肉、烤肉盡量別給寶寶吃。

3、熏肉。熏肉中含有許多鹽，而且脂肪多，熱量高，寶寶吃多可能會(huì)有肥胖癥。

4、易過(guò)敏的水果。各位媽媽最好別給寶寶吃芒果、菠蘿，這些水果對(duì)皮膚黏膜和血管有一定的刺激，食用后可能會(huì)令寶寶口舌麻木。

一歲半的寶寶愛(ài)蹦蹦跳跳，喂他們吃飯?zhí)貏e艱難，有時(shí)候把飯端到寶寶面前他還會(huì)抗拒，面對(duì)媽媽的強(qiáng)行喂飯，小家伙還可能會(huì)耍性子大哭。對(duì)于寶寶這種任性舉動(dòng)，媽媽一定要糾正好，保證寶寶每餐都吃得好好的，這樣才能快高長(zhǎng)大。

營(yíng)養(yǎng)要均衡。寶寶還小，可能會(huì)偏食，媽媽們要盡量將每頓飯菜都做得香噴噴的，讓寶寶吃到各種蔬菜、肉類(lèi)，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡，否則寶寶可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

食物能蒸則蒸。蒸熟的方式能最大限度保存食材的營(yíng)養(yǎng)，用水煮或者用微波爐煮，食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有損耗。

適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)硬食。各位媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備一些水果塊、面包片，盡早鍛煉寶寶的咀嚼能力。

喂寶寶喝肉湯不如直接喂他們吃肉。媽媽可以適當(dāng)給寶寶喝湯，因?yàn)橹鬁臅r(shí)候肉都是比較大塊的，而且隨著水溫升高，食物中的蛋白質(zhì)還是成凝固狀態(tài)留在肉里面，所以喝肉湯也不能很好的給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。直接給一歲半寶寶吃點(diǎn)肉更實(shí)際。

當(dāng)寶寶面對(duì)色香味俱全的食物也無(wú)動(dòng)于衷時(shí)，媽媽準(zhǔn)備怎么對(duì)付這些頑皮的小家伙呢？GET以下4種方法，媽媽就可以見(jiàn)招拆招了。　

1、做出花樣美食。可以在寶寶的食物上下點(diǎn)功夫，將食材DIY成動(dòng)物造型可以吸引寶寶的目光。

2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。媽媽可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，才可以增加寶寶的食欲。

3、拒絕餐前吃零食。零食、點(diǎn)心盡量少吃或不吃，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。

4、吃飯時(shí)不要逗寶寶玩。尤其不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會(huì)影響他胃腸蠕動(dòng)，引起消化不良。