糖水黃桃的熱量
糖水黃桃的熱量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析
糖水黃桃是一種甜度較高但熱量適中的水果食品，因其豐富的膳食纖維和果膠成分，成為許多減肥人士的理想選擇。以下是關(guān)于糖水黃桃熱量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)分析。
糖水黃桃的熱量
1. 不同重量黃桃的熱量
- 1個(gè)大黃桃（250克，總可食部分為233克），熱量為126大卡。
- 1個(gè)小黃桃（200克，總可食部分為186克），熱量為100大卡。
2. 每100克黃桃肉的營(yíng)養(yǎng)成分
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 熱量 | 57大卡 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 脂肪 | 0克 |
| 蛋白質(zhì) | 1克 |
| 纖維素 | 1.2克 |
3. 熱量占每日推薦攝入量的比例
每100克黃桃的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人每日總熱量攝入需求的2%。
糖水黃桃的健康益處
適量食用糖水黃桃不僅可以滿足味蕾，還具有多種健康益處，包括：
- 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
- 幫助降低血糖和血脂水平。
- 抗氧化，減少自由基對(duì)身體的損害。
- 淡化黑斑，延緩衰老。
- 增強(qiáng)免疫力。
- 促進(jìn)食欲，適合食欲不振的人群。
適合人群
糖水黃桃特別適合以下人群：
- 減肥期間需要控制熱量攝入的人群。
- 腸胃功能較弱、需要補(bǔ)充膳食纖維的人群。
- 希望通過(guò)飲食抗氧化、保持年輕狀態(tài)的人群。
總結(jié)
糖水黃桃不僅熱量適中，還富含膳食纖維和多種維生素，是一種兼具美味與健康的水果食品，適合多種人群食用。
參考來(lái)源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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