孕婦孕期飲食注意事項(xiàng)及米線食用建議

孕婦在孕期需格外關(guān)注飲食，不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面也需十分留意。

孕期胎兒身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給。若不注重均衡營(yíng)養(yǎng)，可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也會(huì)更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并非單純多吃，而是注重食物營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)于孕期吃米線的建議

米線屬于小吃，建議孕婦少吃，尤其是懷孕5個(gè)月左右胎兒需要大量營(yíng)養(yǎng)時(shí)。外面售賣的米線、酸辣粉等通常衛(wèi)生狀況不佳，建議孕婦盡量在家自己做飯，既能保證干凈、有營(yíng)養(yǎng)，還能根據(jù)自己的口味選擇食材。同時(shí)，孕婦可購(gòu)買關(guān)于準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的書(shū)籍學(xué)習(xí)。

其他飲食注意事項(xiàng)

• 少吃辛辣食物：辛辣食物對(duì)羊水可能有不良影響，偶爾食用可以，但不宜多吃。
• 控制鹽的攝入：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議孕婦每日食鹽攝入量為6克左右，而米線湯料一般口味偏重，為了自身和寶寶健康，孕婦應(yīng)控制食用。

綜上所述，孕婦孕期飲食需謹(jǐn)慎，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生，盡量避免食用衛(wèi)生不佳和口味過(guò)重的食物。