雞丁米線的營養價值

大家對雞丁米線的營養價值頗為關心，下面詳細介紹其營養價值。

雞丁的營養價值

雞丁米線中的雞肉選自雞腿。雞肉蛋白質含量因部位、帶皮與否存在差異，大致從高到低為去皮雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉與其他肉類相比，具有低熱量特點，而帶皮雞肉因皮中含大量脂類物質，不能稱為低熱量食品。每100克去皮雞肉含24克蛋白質、0.7克脂類物質，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。

雞肉還是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。與牛肉、豬肉相比，雞肉的脂類物質含有較多不飽和脂肪酸——油酸（單不飽和脂肪酸）和亞油酸（多不飽和脂肪酸），能降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

米線的營養價值

米線營養價值高，含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等。它具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點，能為人體活動提供所需能量。

不過，腸胃功能不太好的人不宜多吃米線。長期單獨食用米線易造成營養缺乏，食用時最好配以豐富輔料，如云南米線添加雞肉、魚肉、豬肉以及蘑菇、豆芽、豆干等食材，可彌補米線中缺乏的蛋白質及維生素，使食物搭配營養更全面，利于人體健康。

綜上所述，雞丁米線既能補充維生素和蛋白質等生命必需營養，也能補充碳水化合物和礦物質元素，營養價值極高。