女性經期與花茶飲用建議

一般而言，女性在月經期間不宜喝茶。月經期間，經血會帶走部分鐵質，此時女性身體需要補充含鐵的食品，像菠菜、蘋果、葡萄等都是不錯的選擇。

經期不宜喝花茶的原因

花茶中含有高達30% - 50%的鞣酸。這種鞣酸會直接妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，它在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，形成沉淀，從而影響女性在經期對鐵的吸收，不利于身體恢復。所以，女性在經期應避免飲用花茶，待經期結束后再飲用。

常見花茶種類

花茶的種類繁多，常見的有玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。

痛經女性非經期可選擇的花茶

對于有痛經困擾的女性，在非經期時段可以選擇飲用洋甘菊、迷迭香、金盞花、粉紅玫瑰、玫瑰、牡丹花、茉莉等花茶，這些花茶可能對緩解痛經有一定的幫助。

結論：女性經期不宜喝花茶，經期后可正常飲用，有痛經問題的女性非經期可選擇特定花茶。

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