西米概述

西米雖名為“米”，卻并非像大米那樣自然生長而成，而是人工加工合成的米。它是印度尼西亞的特產，當地人將其作為主食，故而得名。

制作原料與方法

• 傳統天然西米：由棕櫚樹類的核或軟核加工制成。最為傳統的做法是從西谷椰樹的木髓部提取淀粉，經機械處理、浸泡、沉淀、烘干等工序得到可食用的西米淀粉，再通過手工加工完成。西谷椰樹生長于低洼沼澤地，通常高9米，樹干粗壯，15年成熟后長出一花穗，此時莖髓充滿淀粉。栽培的西谷椰樹在花穗出現時砍斷劈開，取出含淀粉的髓磨成粉，加水在濾器上方揉捏濾去木質纖維，多次洗滌后得到西米粉。外運的西米是將西米粉加水調成糊狀，搓磨通過篩子制成顆粒，按顆粒大小分為小西米、中西米和大西米三種。
• 其他西米：用木薯粉、麥淀粉、苞谷粉等加工而成。

營養成分

西米幾乎是純淀粉，含有88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。不過，目前市場上售賣的西米大多混合了大量其他淀粉物質，如木薯粉。

食用方式

在太平洋西南地區，西米是主要食物，可用來制作粗粉、湯、糕餅和布丁等。

結論：西米是人工合成的加工米，有不同制作原料和方法，營養以碳水化合物為主，在部分地區是重要食物。