山竹的副作用及食用注意事項

山竹具有一定健康功效，但食用不當也會引發身體不適。以下為您詳細介紹山竹可能產生的副作用及相應的食用建議：

• 引發便秘：山竹富含纖維素，進入腸胃后會吸水膨脹。過量食用易導致便秘，建議一天食用量控制在3顆左右。
• 加重濕熱腹痛腹瀉病情：山竹性寒，濕熱腹痛腹瀉者食用后會使病情惡化，這類人群需格外注意。
• 升高血糖：山竹糖分含量豐富，糖尿病患者食用可能導致血糖升高，因此不建議食用。
• 傷脾胃：脾胃虛寒者食用山竹可能損傷脾胃，但一般人不過量食用通常無問題。

總體而言，山竹雖有副作用，但只要注意食用量和適用人群，更多的還是對人體有益。