清蒸金槍魚熱量及食用建議

魚肉通常給人肉嫩、鮮美、營養(yǎng)高的印象，但清蒸金槍魚的熱量卻較高。每100克金槍魚含有熱量198千卡，而常見的鯽魚每100克只有108千卡，金槍魚的熱量幾乎是鯽魚的兩倍。

問題：清蒸金槍魚吃多會胖嗎？答案是肯定的。不過，即使清蒸金槍魚熱量高，只要做到消耗量大于攝入量，通過運動將攝入金槍魚的熱量消耗掉，就不用擔心長胖。但現(xiàn)實中很多人吃飽后就守著手機、電腦或電視機，一動不動。

建議：吃完清蒸金槍魚后，不要久坐，應適當活動來消耗熱量，否則容易長胖，影響生活質(zhì)量。此外，有些習慣飯后吃水果的人，建議飯后2個小時之后再吃，以免腹脹、吃壞肚子，影響后續(xù)享受美食。

結(jié)論：食用清蒸金槍魚需注意其高熱量特點，合理控制飲食和增加運動，飯后吃水果也需把握好時間。