孕婦補鈣的重要性及注意事項

準媽媽在懷孕期間嚴重缺鈣，不僅會導致孩子將來患佝僂病，自身產后也可能出現骨質疏松等問題，可見孕婦補鈣至關重要。然而，補鈣時也需注意一些事項，且補鈣是個循序漸進的過程。

補鈣并非越多越好

準媽媽過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引發胎盤老化、鈣化，導致分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這會致使寶寶無法從母體獲得充分的營養和氧氣，過硬的頭顱還會延長產程，威脅寶寶健康。所以孕婦補鈣要科學，切勿盲目過量補鈣。

少量多次補鈣效果更佳

吃鈣片時，可選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。例如同樣500毫升牛奶，分成2 - 3次喝，補鈣效果優于一次全部喝完。

維生素D的合理補充

維生素D能調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除服用維生素D外，還可通過曬太陽在體內合成，每天在陽光充足的室外活動半小時以上就能合成足夠的維生素D。但服用過量維生素D會引發食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

綜上所述，孕婦補鈣需重視且要科學合理，遵循相關注意事項，才能保障自身和寶寶的健康。