寶寶長高規(guī)律及各年齡段運(yùn)動建議

寶寶長高遵循一定發(fā)展規(guī)律，平時多運(yùn)動對促進(jìn)身高發(fā)育有益。以下是不同年齡段寶寶的運(yùn)動建議：

• 一歲以內(nèi)寶寶

  家長可為寶寶做嬰兒操、按摩撫觸等被動運(yùn)動。也可讓寶寶趴在地毯或草坪上，進(jìn)行抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運(yùn)動，還能玩拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

• 一歲至兩歲寶寶

  可讓寶寶進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運(yùn)動，玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

• 兩歲至三歲寶寶

  可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動，玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

• 四歲以上寶寶

  應(yīng)將運(yùn)動與游戲結(jié)合，既能增加運(yùn)動興趣，又能提升運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外游戲區(qū)過獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

不同年齡段的寶寶進(jìn)行適宜的運(yùn)動，有助于促進(jìn)身高發(fā)育和身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

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