頭發枯黃毛躁的飲食調理及食譜推薦

頭發護理不當易出現枯黃毛躁現象，若想擁有好頭發，可從飲食入手。以下為您介紹改善頭發發黃的食譜。

雨花湯團

• 原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、糖。
• 做法：先將黑芝麻炒熟磨粉，加適量水和白糖制成湯圓餡；接著湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡做成湯圓；最后將湯圓下鍋煮熟。

琥珀核桃仁

• 原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
• 做法：把核桃仁放入7成熱的油鍋炸成金黃色撈起；炒鍋內放適量白糖和水小火熬開，倒入核桃仁攪拌，關火后繼續翻炒至冷卻，撒上芝麻。

奶汁猴頭菇

• 原料：猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。
• 做法：猴頭菇洗凈切成大片，下入沸水中煮熟；鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后放入猴頭菇，煮開后勾薄芡。

合理飲食有助于改善頭發枯黃毛躁的狀況，上述食譜可適當嘗試。

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