概述

枸杞菊花茶是一種常見的養生花茶，以其清熱明目、滋補肝腎的功效而受到廣泛喜愛。然而，盡管它具有一定的健康益處，但并非適合所有人群，也不建議每天飲用。

飲用注意事項

• 不適宜天天飲用：枸杞菊花茶雖有益健康，但過量飲用可能導致身體不適，建議每周飲用2-3次，每次用5-6顆枸杞和適量菊花，用沸水沖泡即可。
• 體寒人群慎飲：枸杞菊花茶性偏涼，體寒者飲用可能加重不適。
• 孕婦及經期女性不宜：孕婦和經期女性的身體較為敏感，飲用此茶可能引發不適。

適宜人群

枸杞菊花茶特別適合長期使用電腦的上班族和學生群體。這些人群由于長時間注視屏幕，容易出現眼部疲勞和視力下降，枸杞菊花茶的明目功效能夠幫助緩解這些問題。

飲用方法

1. 取5-6顆枸杞和適量菊花。
2. 將材料放入杯中。
3. 用沸水沖泡，靜置3-5分鐘即可飲用。

背景與功效

枸杞富含維生素、礦物質和抗氧化物質，具有滋補肝腎、提高免疫力的作用；菊花則因其清熱解毒、明目護眼的功效而被廣泛應用。二者結合，形成了一款兼具滋補與清熱功效的養生茶。

總結

枸杞菊花茶是一款適合特定人群的養生茶，但需根據個人體質合理飲用，避免過量。

參考來源

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）