有氧運(yùn)動(dòng)并非人人都適合做，而要減肥的MM往往被“減肥”兩個(gè)大字占（沖）據(jù)（昏）了頭腦，在選擇上完全不考慮自身狀況。這對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的！那么哪些注意事項(xiàng)是你在運(yùn)動(dòng)前必須要知道的呢？趕快來(lái)了解了解吧！

1、有心臟病、高血壓病史的MM需要在醫(yī)生的評(píng)估下方可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

2、進(jìn)行氧運(yùn)動(dòng)前不能忽視準(zhǔn)備活動(dòng)，以避免肌肉、關(guān)節(jié)受傷。

3、再次強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量一定要適中，一旦過(guò)度應(yīng)該讓身體多加調(diào)整和休息。

4、運(yùn)動(dòng)后不能立即停止，給身體一個(gè)整理、放松的過(guò)度階段，以防出現(xiàn)昏迷等意外狀況。

5、持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)能防止體重反彈，每個(gè)星期、每個(gè)月地堅(jiān)持下去，你的體型會(huì)越來(lái)越健美哦。