嬰幼兒飲食注意事項：糯米的食用禁忌

嬰幼兒的飲食需要特別注意，尤其是某些不易消化的食物。糯米因其特殊的性質，成為家長在為寶寶選擇食物時需要謹慎對待的一種食材。

糯米的特性及其對嬰幼兒的影響

糯米是一種高淀粉含量的谷物，具有黏滯性，食用后不易被人體消化吸收。對于消化系統尚未完全發育成熟的嬰幼兒來說，食用糯米可能會增加腸胃負擔，甚至引發消化不良或便秘等問題。

糯米制品的消化難度

糯米在加工成糕點、餅類等食品后，其黏性和硬度可能進一步增強，更加不利于嬰幼兒的消化。因此，建議家長盡量避免讓寶寶食用此類食品。

嬰幼兒飲食建議

• 選擇易消化的食物，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。
• 根據寶寶的月齡添加輔食，循序漸進，避免過早引入高黏性或難消化的食物。
• 觀察寶寶的消化情況，若出現腹脹、便秘等不適癥狀，應及時調整飲食結構。

相關數據與權威建議

根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議，嬰幼兒的飲食應以易消化、營養豐富的食物為主，避免攝入可能引發消化問題的食材。糯米因其黏性和難消化特性，不適合作為嬰幼兒的常規食物。

結論

為了寶寶的健康成長，家長應避免讓嬰幼兒食用糯米及其制品，選擇更適合他們消化系統的食物。

參考來源

• 中國營養學會官方網站
• 中國居民膳食指南（2016）