寶寶午睡的重要性及不午睡的危害

寶寶的睡眠周期受大腦控制，大腦發育程度會影響寶寶的睡眠時間，反之，寶寶睡眠時間長短也會對大腦發育產生影響。對于1 - 3歲的寶寶而言，每天睡10 - 12個小時最為適宜，其中午睡時間為1 - 3個小時。若寶寶不午睡，會對其生長發育造成不良影響。

寶寶不午睡的危害

• 影響記憶力：寶寶清晨玩耍后身體易疲勞，在疲勞狀態下記憶力會下降。養成良好的午睡習慣可緩解疲勞，進而提高記憶力。不過，寶寶午睡時間不宜過長，否則易做噩夢，醒后大腦疲勞，影響記憶。
• 減弱消化能力：積食是寶寶常見癥狀，多因飲食不當所致。睡午覺是緩解積食、增強消化功能的有效方法之一，充足的睡眠能緩解寶寶腸胃不適，提高食欲。
• 不利于緩解憂傷情緒：寶寶聽到父母吵鬧或看到悲慘場面容易憂傷，睡覺能使其情緒平穩。
• 不利于提高免疫力：睡午覺可增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，提高抗病能力，讓寶寶遠離疾病。

為了寶寶能擁有健康的體魄，家長應幫助寶寶養成良好的午睡習慣。

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