孕媽媽孕期營養補充及孕婦奶粉飲用指南

孕媽媽在孕期補充營養，除了依靠膳食，還有多種選擇，如食用維生素片、鈣片、孕婦奶粉。孕婦奶粉基本涵蓋了孕媽媽所需的基本營養物質。以下是關于孕婦奶粉如何喝效果最佳的介紹：

• 不要擅自增加飲用量：孕婦奶粉富含孕媽媽和寶寶所需的基本營養物質，但并非喝得越多越好。孕媽媽一定要嚴格按照說明飲用，因為有些營養物質補充過多，會對孕媽媽和胎兒產生不良影響。例如，過量補充維生素A會造成胎兒畸形。
• 孕婦奶粉不能和多種維生素一起喝：許多孕媽媽認為維生素補充得越多越好，會選擇用維生素搭配孕婦奶粉。然而，孕婦奶粉中已富含豐富的維生素，再額外補充，維生素過多會對孕媽媽和胎兒產生副作用。
• 產后也可以喝孕婦奶粉：產后很多媽媽為使奶水充足且富含營養選擇煲湯，但煲湯里的很多營養物質不能被身體有效吸收。其實產后可繼續食用孕婦奶粉，其富含鈣、鐵、鋅，有助于寶寶提高體質。

綜上所述，孕媽媽飲用孕婦奶粉時要遵循科學方法，既能保證自身和胎兒營養需求，又能避免不良影響。