仰泳是一種仰臥在水面的一種游泳姿勢(shì)，主要依靠?jī)杀劢惶嫦蚝髣澦蛢赏壬舷麓蛩斑M(jìn)，與自由泳較為相似，不同之處在于身體翻轉(zhuǎn)。如果要學(xué)仰泳，趕緊看看媽網(wǎng)分享的干貨知識(shí)吧。

身體姿勢(shì)：仰泳時(shí)，身體平直，仰臥在水中，頭和肩稍露出水面，腰腹和腿部保持水平，身體縱軸在水平面上構(gòu)成一個(gè)較小的角，腰部和兩腿均勻在水面下10-15厘米。

手腳配合：當(dāng)左臂剛開(kāi)始劃水時(shí)，右腿要同時(shí)開(kāi)始踢水，而當(dāng)左臂劃到體側(cè)時(shí)，左腿和右腿已交替地踢水三次，同時(shí)，當(dāng)另一只手臂開(kāi)始劃水時(shí)，左腿和右腿也已踢水三次了。需注意，手臂劃水和腿部踢水時(shí)，腰部要保持挺直，不可彎曲。且劃水的手臂，盡量向頭頂伸出，然后開(kāi)始劃水。

學(xué)會(huì)基本技巧后，還要練習(xí)呼吸。正確的呼吸方法是游泳時(shí)，面部露出水面，當(dāng)手由腿側(cè)提出水面時(shí)用口吸氣，稍等一會(huì)，當(dāng)手臂開(kāi)始劃水后，再用鼻口同時(shí)呼氣。呼吸要緩慢而均勻。