孕婦能否吃甜杏仁的相關探討

很多人不知道，杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，二者不僅味道有甜苦之分，功效和作用也有所不同。

甜杏仁的營養價值與功效

甜杏仁富含蛋白質、脂肪、維生素以及鐵、鋅等微量元素。其所含的脂肪為高不飽和脂肪，每天適量食用不僅能補充人體所需營養，還不用擔心發胖。此外，甜杏仁有助于降低心臟病和多種慢性病的發病幾率。

孕婦食用甜杏仁的情況

一般而言，孕期可以吃甜杏仁。但每天食用量要控制在100g以內，顆數不超過80顆。孕期吃甜杏仁有助于控制體重，但因其水分含量少，吃多了容易導致便秘，所以不能過量食用。

食用杏仁的注意事項

孕婦吃杏仁時要注意區分甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁多用于中藥，且含有毒素，孕婦食用可能導致胎兒死亡。

結論：孕婦可以適量食用甜杏仁，但要控制量，同時注意避免誤食苦杏仁。