孕婦吃杏仁的注意事項(xiàng)

孕婦體質(zhì)特殊，孕期飲食需格外注意，稍有差錯，母體和胎兒都會受影響。以下是孕婦吃杏仁需注意的方面：

• 控制食用量：為避免吃多引發(fā)便秘，孕婦吃杏仁要注意每次食用量，建議每天吃幾顆。
• 分清杏仁種類：苦杏仁含毒素，孕婦食用易出現(xiàn)眩暈、惡心、頭疼等情況，應(yīng)盡量不吃；甜杏仁有利于胎兒腦部發(fā)育，孕婦可適當(dāng)食用。
• 了解正確食用方法：杏仁食用前應(yīng)先用水浸泡，再加熱煮沸后食用，可避免受毒素影響。吃杏仁時，不要與板栗、黃芪、葛根、豬肺等食物同食，否則易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
• 注意其他營養(yǎng)補(bǔ)充：孕期除甜杏仁外，還可吃其他不影響胎兒發(fā)育的堅(jiān)果，以補(bǔ)充孕期所需各種營養(yǎng)。

孕婦吃杏仁要在控制量、選對種類、正確食用的基礎(chǔ)上，搭配其他堅(jiān)果，保障自身和胎兒的健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：目前尚無絕對權(quán)威定論，建議咨詢專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生獲取更準(zhǔn)確信息。